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【子育て講座】イライラが続くのは、なぜ?

地域 愛知県名古屋市昭和区 会場 ILCHI Brain Up いりなか教室
期間 2015年1月20日(火)3月 31日(火)
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子育てしながら、いつもイライラしてしまう。
でも、そんなイライラが続くのは、なぜでしょうか?

それは、火(感情)に油を注いでいるから。

感情は、90秒で消えてしまうものです。
でも、感情が続くのは、「またした!」「いつもそうする!」など、過去の出来事と合わせてどんどん感情が大きくなっているのです。

では、そうならないためには、どうしたら良いのでしょうか?

それは、自分の感情をよく観察すること、客観的に眺めること(自己省察)

「でも、どうやって観察するの?」と思われるかもしれません。
一番簡単な方法が、日記を書くこと。
一日の出来事を書くことで、客観的に見ることができます。

また、これに慣れるためには練習が必要です。
具体的な方法や、練習を続けて、感情調節がうまくできるようになりたい方は、

【子育て講座】 感情コーチング がおすすめ。

まず、感情の種類を知って、私から出てくる感情がどれなのか? また、なぜその感情が出てくるのか?を見つけていきます。

講座体験費:1,000円  
(託児が必要な場合は、事前にお申し出ください。)
 *講座全5回コースもございます。

開催日時:教室へお問い合わせください。

お問い合わせ
ILCHI Brain Up いりなか教室
TEL:052-837-6005 

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