1歳児の平均的な睡眠時間は？理想的な睡眠リズムを知ろう

2019,11,11 更新

子どもの様子を観察して専門医へ相談しよう

子どもの睡眠時無呼吸症候群には次のようなチェックポイントがあります。

【ポイント】
・週に3日以上いびきをかいている
・息を吸うときに胸がへこんでいる
・うつぶせや横向きで寝ることが多い

注意したいのは、うつぶせや横向きで寝ていると、睡眠時無呼吸症候群になっていてもいびきをかかない場合があることです。この場合はもっとも症状に気づきにくい危険な状態といえます。

呼吸しにくいとき、体は無意識に呼吸がしやすい体勢を求めます。子どもが常に横向きやうつぶせで寝ている場合、いびきをかいていなくても睡眠時無呼吸症候群の可能性を疑ってください。

早期に治療した子どもとしなかった子どもでは、数年後の学力に大きな差が出たという研究結果もあります。早期発見、早期治療のためにも、心配な場合は、眠っている姿をビデオで撮影するなどして、専門医に相談してみてくださいね。

まとめ

普段、子どもが元気にしていたとしても、睡眠時間が多過ぎたり、少な過ぎたりすれば、ママはどうしても成長への影響が気になりますね。ただ、同じ月齢の子でも歩き出す時期がまったく違っているように、睡眠時間も個人差が出やすいものです。

睡眠リズムは生活リズムとも深く連動していますから、まずは、子どもの生活リズムを整えられるように日ごろから気を配る必要があるでしょう。子どもにとってちょうどよい睡眠リズムがつかめるまで、家族みんなでしっかりと見守ってあげてくださいね。