ママが気になる花粉症の症状とは？風邪との見分け方や対処法について

2019,5,24 更新

家族で腸を元気にする食事内容にしてみる

花粉症に悩まされないためにも、できるだけ普段から食生活に気をつけることも大切です。家族が腸の中から元気になれるような食事内容を心掛けてみましょう。

なぜ腸が重要かというと、免疫細胞の約6割が腸に存在しており、腸内環境が悪いと体全体の免疫力が弱まり、様々な病気にかかりやすくなります。そのため腸内環境を整えることによって、花粉症を発症しにくくすることも可能ですよ。

大根やニンジン、カブなどの根菜類には食物繊維やビタミンB類が多く含まれ、腸内の善玉菌を増やす効果があり、腸内環境を整えることができます。ヨーグルトや納豆も、腸内の善玉菌を増やすのに効果的です。

食生活を改善し、家族で花粉症に負けない体を作っていきましょう。

マスクが苦手な子どもは花粉防止スプレーも

花粉症対策としてマスクをしている人も多く見かけますが、マスクをすれば花粉が粘膜に付着するのを防ぐことができるので、とても有効です。しかしながらマスクをつけたがらない子どもも多いですよね。

マスクが苦手な子どもには、花粉防止スプレーがおすすめですよ。花粉が体に付着しやすい原因の一つに静電気が挙げられます。花粉防止スプレーを体中に吹きかけることにより、静電気の発生を抑制し、花粉の付着を防ぐことが可能です。

また、鼻の周りや目の周りにワセリンを塗ると、ワセリンが花粉を吸着し直接粘膜に触れるのを防いでくれる効果があるため、花粉症対策の一つとして有効です。

このようにマスク以外にも対策をとることができるので、参考にしてみてくださいね。

まとめ

今回は、花粉症の原因や風邪との症状の違い、花粉症の対策や予防処置などについてお話ししましたが、いかがでしたか？

花粉症にかかると、くしゃみや鼻水などの症状に悩まされ、家事や育児をするのがつらいというママも多いですよね。できるだけ早いうちから対策を立てるようにし、なんとかこの時期を乗り越えたいものです。

普段から腸内環境を整える食生活を意識すると、花粉症の症状も和らぐかもしれません。家族みんなが元気に毎日を過ごせるよう、色々な対策を立ててみてくださいね。