子どもを怒鳴ることが与える悪い影響。抑止方法や怒鳴った後の対応策

2019,8,11 更新

頭にきたときは一度子どもから離れる

子どもと一緒にいて怒鳴りそうになったときには、一度その場を離れてみても気持ちを落ち着けることができますよ。イライラとさせる子どもを相手にしながら、気持ちを落ち着けることは難しいですから、ママが子どもから離れて距離を取るのです。

完全にママひとりになれる場所としては、トイレがよいかもしれません。誰も入ってこられませんからね。ひとりになることで、怒りで高まった気持ちを落ち着けて、冷静にこれからどうしたらよいのかを考えてみましょう。

「ここから出たら、冷静に話をしよう」「ここから出たら落ち着いて話せるから、大丈夫」などとこれからどうするのか心の準備をするのです。その間に気持ちを落ち着けられるかもしれませんよ。

気持ちや時間に余裕を持った生活を心がける

子どもを怒鳴ってしまうのは、ママの心や時間に余裕がないときに起こりやすいですよね。気持ちや時間に余裕を持った生活を心がけることで怒鳴ることを防げるかもしれません。

ママが時間に追われることがないように、手が抜けるところは手を抜き、便利なものを利用するなどしてうまく時間を作りましょう。時間に余裕がないと思ったら、掃除を1日休んでもよいですし、食事はお惣菜などを買ってきもよいでしょう。

楽をすることに罪悪感を抱くことはありませんよ。ママがイライラとしている方が家族にとっては辛いことでしょう。

ママは完璧である必要はありません。完璧さを求めてイライラとするのではなく、心と時間に余裕を持って子どもと向き合う時間を作りましょう。

まとめ

日々の生活の忙しさから、子どもに怒鳴ってしまうこともあるでしょう。子どもは何度も怒鳴られることで、誰にも心を開かず消極的になり引きこもってしまう可能性があります。

もし、子どもに怒鳴ってしまったら素直に謝りましょう。子どもはすぐに許してくれるでしょうし、お互いの気持ちを切り替えてママの愛情を伝えるとよいですね。

怒鳴りそうになったら、深呼吸をして一息ついたり、子どもから距離を取ったりして冷静になりましょう。時間と心に余裕を持ち、子どもに向き合う時間を大切にしたいですね。