子育て中の夫婦。自分の時間を作って、家族みんなでハッピーになろう！
子育て中のママの多くが抱える悩みは「自分の時間がない」ことです。ママの負担が多くなる育児のつらさや忙しさをパパにわかってもらい、ママ一人の時間を作りたいですよね。ママだけでなく、家族みんながハッピーになるためには、ママの時間を作ってフレッシュすることがとても大切です。ママの時間の作り方も紹介します。
子育て中は、自分の時間を持てないのが悩み
ママは、育児、家事、仕事に忙しい
子育て中のママの一日は、とにかく忙しいです。朝起きてから夜寝るまで、ほとんど自分の時間がない、というママも多いと思います。子どもの夜泣きやミルクなどがあるママは、夜ぐっすり眠ることさえ難しいですよね。
育児や家事は、自分のペースでできると思われがちですが、小さな子どもがいると、なかなかスムーズには進みません。子どもがいると、一人でするより余計に手間が増えたり、倍以上の時間や労力がかかったりすることもあると思います。
さらに仕事をしているママなら、毎日が時間との戦いになっているのではないでしょうか。朝、バタバタと子どもと自分の支度をし、帰宅をすれば子どもを寝かせるまで休む暇がない、といった忙しいママも多いと思います。
育児や家事は、自分のペースでできると思われがちですが、小さな子どもがいると、なかなかスムーズには進みません。子どもがいると、一人でするより余計に手間が増えたり、倍以上の時間や労力がかかったりすることもあると思います。
さらに仕事をしているママなら、毎日が時間との戦いになっているのではないでしょうか。朝、バタバタと子どもと自分の支度をし、帰宅をすれば子どもを寝かせるまで休む暇がない、といった忙しいママも多いと思います。
ママは、自分のことを後回しにしがち
育児は子どもが小さければ小さいほど、お世話が大変です。赤ちゃんの頃は、24時間体制といってもよいくらいです。小さな子どもがいるママは、ご飯を食べる、お風呂に入るといった普通の生活をすることさえ大変です。
子どもや家事に、どうしても手や時間がかかってしまうので、ママは自分のことを後回しにしがちです。本当は、「メイクやスキンケアにもっと時間をかけたい！ゆっくり買い物をして、お洒落したい！」と思っているママも多いですよね。
ママはついつい、「自分の時間がとれないのは子育て中ならみんな一緒」と思ってしまい、自分のやりたいことを後回しにしたり、我慢をしたりしてしまいます。子どもやパパ、家事を自分より優先してしまうママは多いです。
子どもや家事に、どうしても手や時間がかかってしまうので、ママは自分のことを後回しにしがちです。本当は、「メイクやスキンケアにもっと時間をかけたい！ゆっくり買い物をして、お洒落したい！」と思っているママも多いですよね。
ママはついつい、「自分の時間がとれないのは子育て中ならみんな一緒」と思ってしまい、自分のやりたいことを後回しにしたり、我慢をしたりしてしまいます。子どもやパパ、家事を自分より優先してしまうママは多いです。
パパに対してもイライラしてしまう
自分のことより家族を優先してしまうママですが、我慢する日々が続けば、当然ストレスも溜まってしまいます。子どもに手がかかり忙しいときに、パパに何か頼まれたり言われたりすると、余計にイライラしてしまいますよね。
子どもに手がかかるのは仕方ないけど、パパはできるだけ自分のことは自分でしてほしい、と思うのは当然だと思います。
また、家事や育児が忙しく自分の時間が取れない、という悩みもパパにはわかって欲しいものです。外で仕事をしているパパから見れば、家の中でのママの仕事の大変さは、理解しにくいものかもしれません。
「毎日家にいるのに何で時間がないの？」なんてことをパパに言われると、怒りを通りこして、悲しくなってしまいますよね。
子どもに手がかかるのは仕方ないけど、パパはできるだけ自分のことは自分でしてほしい、と思うのは当然だと思います。
また、家事や育児が忙しく自分の時間が取れない、という悩みもパパにはわかって欲しいものです。外で仕事をしているパパから見れば、家の中でのママの仕事の大変さは、理解しにくいものかもしれません。
「毎日家にいるのに何で時間がないの？」なんてことをパパに言われると、怒りを通りこして、悲しくなってしまいますよね。
自分の時間を持つと家族もハッピーに
自分の心が穏やかになる
子育て中のママはどうしても頑張りすぎてしまいます。家事や育児は自分がして当たり前と思ってしまい、休みが欲しいと思ったり、パパにお願いしたりすることに後ろめたさを感じてしまうママも多いです。
しかし、ママがお休みをしたい、自分の時間が欲しいと思うことは、わがままなことではありません。息抜きをしたいと思うのは、パパもママも同じだと思います。
たまには子どもと離れて自分の時間を持ったり、パパに育児や家事を代わってもらったりすることで、ママの気持ちにゆとりができます。
ママの心が穏やかになり、笑顔が増えることは家族にとっても嬉しいことです。自分の時間を持ち、ストレス発散することは、ママにも家族にも必要なことだと思います。
しかし、ママがお休みをしたい、自分の時間が欲しいと思うことは、わがままなことではありません。息抜きをしたいと思うのは、パパもママも同じだと思います。
たまには子どもと離れて自分の時間を持ったり、パパに育児や家事を代わってもらったりすることで、ママの気持ちにゆとりができます。
ママの心が穏やかになり、笑顔が増えることは家族にとっても嬉しいことです。自分の時間を持ち、ストレス発散することは、ママにも家族にも必要なことだと思います。
子どもとの時間を大切にできる
ママが一人の時間を持つことは、子どもとの時間をより大切に思うきっかけにもなります。
特に入園前の子どもがいるママは、常に子どもと一緒なのでストレスが溜まりやすいです。イライラすると子どもにも伝わってしまい、余計に悪循環になりますよね。
そんなママは、子どもと離れて一人になることでリフレッシュになります。また、普段常に一緒にいる子どもと、いざ離れてみると寂しく感じるかもしれません。「離れたい」と思っていた子どもに早く会いたくなり、会ったときには優しく接することができるようになります。
育児に疲れて悩んでいるママにも、子どもと少し離れる時間を持つことをおすすめします。少し離れるだけで、すっきりと解決することもあるかもしれません。
特に入園前の子どもがいるママは、常に子どもと一緒なのでストレスが溜まりやすいです。イライラすると子どもにも伝わってしまい、余計に悪循環になりますよね。
そんなママは、子どもと離れて一人になることでリフレッシュになります。また、普段常に一緒にいる子どもと、いざ離れてみると寂しく感じるかもしれません。「離れたい」と思っていた子どもに早く会いたくなり、会ったときには優しく接することができるようになります。
育児に疲れて悩んでいるママにも、子どもと少し離れる時間を持つことをおすすめします。少し離れるだけで、すっきりと解決することもあるかもしれません。
パパにも優しくできる
ストレスが溜まりイライラしてしまうと、どうしてもパパに八つ当たりしてしまう、というママも多いと思います。育児のパートナーであるパパに、育児の辛さが理解してもらえなかったり、協力してもらえなかったりすることは悲しいですよね。
ストレスが溜まっているのに、パパにSOSを出せずにママが我慢をしてしまい、結局パパにあたってしまうことで夫婦喧嘩の原因にもなってしまいます。
ママのお休みをつくることで、ママの心にも余裕ができます。そうすればパパにも優しくなれますよね。ママが自分の時間を持って、お休みをすることは夫婦仲をよくするメリットもあるのです。
パパとママが仲良くしている姿を見るのは、子どももきっと嬉しいはずですよ。
ストレスが溜まっているのに、パパにSOSを出せずにママが我慢をしてしまい、結局パパにあたってしまうことで夫婦喧嘩の原因にもなってしまいます。
ママのお休みをつくることで、ママの心にも余裕ができます。そうすればパパにも優しくなれますよね。ママが自分の時間を持って、お休みをすることは夫婦仲をよくするメリットもあるのです。
パパとママが仲良くしている姿を見るのは、子どももきっと嬉しいはずですよ。
自分の時間を作るためのポイント
夫や両親に子どもを預ける
家族のためにもママがお休みをすることは必要です。罪悪感を持たず思い切って、パパや両親に子どもを預けて、一人の時間を作りましょう。
始めは、離れるのが心配かもしれませんので1~2時間の短時間でも大丈夫です。少し一人になってお茶をしたり、美容院に行ったりするだけでも、リフレッシュになると思います。ママもパパも慣れてきたら、時間を延ばしていきましょう。
また、パパに子どもを預けることによって、普段のママの大変さをわかってもらう効果もあります。一人で子どもの相手をすることがどんなに大変かわかると、パパも協力的になってくれるかもしれません。
パパや両親の預けることが難しければ、一時保育やベビーシッターを利用するのもよいと思いますよ。
始めは、離れるのが心配かもしれませんので1~2時間の短時間でも大丈夫です。少し一人になってお茶をしたり、美容院に行ったりするだけでも、リフレッシュになると思います。ママもパパも慣れてきたら、時間を延ばしていきましょう。
また、パパに子どもを預けることによって、普段のママの大変さをわかってもらう効果もあります。一人で子どもの相手をすることがどんなに大変かわかると、パパも協力的になってくれるかもしれません。
パパや両親の預けることが難しければ、一時保育やベビーシッターを利用するのもよいと思いますよ。
