くすみに悩む40代のスキンケアは？忙しいママも簡単ケアで美しく

2018,12,18 更新

甘いものの食べ過ぎはくすみの原因に

「甘いものを食べ過ぎるとくすみの原因になる」ということを知っていましたか？子育て中はなにかとストレスを感じることも多く、スナック菓子やスイーツをドカ食いしてしまう…というママも少なくないと思います。

産後太りの原因にもなるので注意するべきではありますが、実は40代のお肌にも悪影響があるのです。糖分の摂り過ぎによって、コラーゲンが「糖化」してしまうと、肌が黄色っぽくくすんで見えます。

糖分はお菓子などだけでなく、米やパンなどにも含まれていますね。ですから、糖分を摂ること自体に問題があるわけではありません。「取り過ぎ」が問題なのです。適度に甘いものを食べることはストレス発散にもなります。節度をもってスイーツを食べるようにしたいですね。

鉄分や野菜を積極的に摂って血行の改善を

10代20代と違って、40代になると基礎体力が落ち、「なんだか疲れやすい」「疲れが取れない」「眠りが浅い」などの症状になりがちです。これらは代謝が落ちることによって「血行不良」になっていることが考えられます。

血行不良は身体の様々な部分に悪影響を及ぼします。「冷え性」「食欲不振」「便秘」「下痢」「生理不順」など、子どものために健康でありたいという気持ちとは反対に、じわじわと体調不良を引き起こすのです。

さらに、血行不良が肌のくすみにも影響を与えます。適度な運動やマッサージなどとあわせて、鉄分や緑黄色野菜を積極的に摂ることで血行の改善をはかりましょう。血行がよくなると肌に赤みが差し、健康的で若々しい印象になるでしょう。

まとめ

若い頃にはまったくきにならなかった「くすみ」。肌がくすむと実年齢よりも老けて見られてしまうのが悲しいですよね。日々のお手入れで予防・改善できるので、さっそく今日から始めてみましょう。

お風呂タイムや朝の準備は、子どもにかける時間がメインになってしまい、ママ自身のケアまで手が回らないことも多いでしょう。しかし、最近では有能な「オールインワン」が発売されていたり、時短グッズも充実してきています。自分に合ったスキンケア方法を見つけて、40代でも若々しいママでいたいですね。