産後いつからお外ランチできる？お店選びと簡単おうちランチレシピ

2018,8,24 更新

産後も簡単に準備できるおうちランチ

鍋や具だくさんスープで栄養はばっちり

外でのランチが難しい場合には、かんたんに用意できるメニューでおうちランチをするのもよいですよ。お出かけのための準備をする必要もなく、赤ちゃんのお世話もしやすいですし、赤ちゃんが多少ぐずったとしても周りの人の目を気にしなくてすみますよね。

とはいえ、赤ちゃんの相手をしながら手の込んだ料理をすることは難しいもの。鍋や具だくさんのスープなど、煮込むだけで野菜やお肉、魚などが食べられる栄養満点のメニューであれば、産後のママでも用意しやすいのではないでしょうか。

時間がなくても大丈夫！のっけるだけ丼

時短料理の定番といえば丼ものですよね。ご飯のうえにのせるだけで手軽にできますし、一品だけで満足感があります。洗い物も少なくてすむので、産後の忙しいママにはおすすめですよ。

しらすと目玉焼きの丼、納豆やオクラのネバネバ丼などは栄養満点でかんたんにできるので楽ちんです。

冷凍マグロに黄身やネギ、納豆、長芋、ブロッコリースプラウトなどをのせた丼や、冷凍の炭火焼焼き鳥に温泉卵をのせた丼など、たまには少しだけ豪華にしてみるのもありですよね。

弁当宅配サービスなら買い物の必要もなし

産後のママは、母体の回復を早めるために栄養バランスのとれた食事をとることが理想です。母乳育児の方であれば、より良質な母乳をつくるためにもたくさんの量を摂取しなければなりませんよね。

しかし、小さな赤ちゃんを連れて食材の買い出しをしたり、長時間料理したりするのは大変ですので、ネットスーパーや食材の宅配サービスを利用しているママは多いのです。

おうちランチの用意が億劫に感じるのであれば、さまざまなジャンルのメニューがそろい、栄養バランスが満点ですぐに食べられる宅配弁当サービスを利用してみるのもよいですよ。

来客があるなら無理せずデリバリーを頼もう

出産祝いに来てくれた友人などにランチをふるまいたいとき、たまにはおうちで友人とランチを楽しみたいときなどに便利なのが、ファミレスなどのデリバリーサービス。来客のアレルギーの有無や好みにも合わせて注文できるのでおすすめですよ。小さいお子さん連れの場合には、お子様メニューも豊富にあるのでうれしいですよね。

使い捨ての容器で届くので洗い物が出ない、指定の時間に届けてもらえる、温かいうちに届くのですぐに食べられる、などの理由から利用しているママが多いようです。

まとめ

産後すぐのころは慣れない赤ちゃんのお世話に追われて余裕のなかったママも、少しずつ育児に慣れてくるにつれて自身のことに意識が向くようになりますよね。

産後の身体に無理は禁物ですが、たまのリフレッシュはママ自身を元気にしてくれる特効薬です。ママのみ、赤ちゃんと一緒に、またはおうちで、とさまざまな方法でランチをすることは可能ですので、ぜひご自身にとって負担の少ない方法を選んでいただき、貴重なランチタイムを楽しんできてくださいね。