乳児の脳や心の育て方を知ろう！遊び方のアイデアやおもちゃの選び方
赤ちゃんの脳や心の成長を促して、将来の可能性を広げたいと思うパパやママは多いでしょう。乳幼児期の遊び方によって発達が違ってくるようですが、どんな遊が効果的なのでしょうか。この記事では、乳児の脳や心の育て方、発達段階に合ったおもちゃの選び方などをご紹介します。
お腹にいるときから脳育は始まっている！
妊娠中にタバコやお酒はやめよう
妊娠中は、お腹の中で赤ちゃんがどんどん成長していきますね。脳や心臓、肺、神経など、大切なものがママのお腹の中で作られるため、妊娠中のママの生活の仕方には注意しましょう。
妊娠中のタバコやお酒は、赤ちゃんの脳の成長に影響を与えるといわれています。タバコには、赤ちゃんの成長に悪影響を及ぼすものが含まれていることも分かってます。タバコを吸うとママの血管が収縮し、赤ちゃんの成長に必要な栄養が行き届かなくなる恐れもあるので控えたいですね。
また、妊娠中のお酒も、赤ちゃんのために控えておきたいものです。適量を超えたお酒は赤ちゃんが神経障害になることもあるようです。タバコや飲酒の習慣を急に変えるのは難しいかもしれませんが、赤ちゃんのために強い意志を持ちましょう。
妊娠中のタバコやお酒は、赤ちゃんの脳の成長に影響を与えるといわれています。タバコには、赤ちゃんの成長に悪影響を及ぼすものが含まれていることも分かってます。タバコを吸うとママの血管が収縮し、赤ちゃんの成長に必要な栄養が行き届かなくなる恐れもあるので控えたいですね。
また、妊娠中のお酒も、赤ちゃんのために控えておきたいものです。適量を超えたお酒は赤ちゃんが神経障害になることもあるようです。タバコや飲酒の習慣を急に変えるのは難しいかもしれませんが、赤ちゃんのために強い意志を持ちましょう。
赤ちゃんやママに大切な栄養素「葉酸」
妊娠中は、赤ちゃんのために栄養のあるものを食べたいですよね。特に、「葉酸」の含まれる食べものは、赤ちゃんの脳の形成にもよい効果を発揮するといわれています。葉酸は熱に弱いため、なるべく新鮮なものを加熱せず取るのがよいでしょう。
葉酸は、菜の花や芽キャベツ、アスパラ、ぜんまい、わらびなどの春の食べものや、水菜やアボガド、納豆など、1年を通してスーパーなどで簡単に手に入る食材にも含まれています。いちごやマンゴーのようなフルーツにも葉酸が含まれているため、食欲のないときでも手軽に食べることができてよいですね。
妊娠中や授乳中は、ママの食生活が赤ちゃんの栄養となるので、好き嫌いせず色々なものをバランスよく食べることが大切です。
葉酸は、菜の花や芽キャベツ、アスパラ、ぜんまい、わらびなどの春の食べものや、水菜やアボガド、納豆など、1年を通してスーパーなどで簡単に手に入る食材にも含まれています。いちごやマンゴーのようなフルーツにも葉酸が含まれているため、食欲のないときでも手軽に食べることができてよいですね。
妊娠中や授乳中は、ママの食生活が赤ちゃんの栄養となるので、好き嫌いせず色々なものをバランスよく食べることが大切です。
ママはストレスを溜めずに過ごすこと
先ほどご紹介したように、妊娠中のママの生活が赤ちゃんの脳に影響を与えるといわれています。赤ちゃんの脳を健康に育てるためには、ママが規則正しい生活リズムで過ごすことが大切です。深夜までテレビを見たりスマホをしたりせず、暗くなれば眠り、朝は太陽の光で目覚めるのがよいでしょう。
そもそも人間は夜行性ではありません。そのため、夜は十分な睡眠を取り、朝すっきりと目覚めるようにすれば脳の働きもよくなります。お腹の赤ちゃんに「夜だから寝ようね」「朝だよ、おはよう」と声をかけると、ママの声を聞いた赤ちゃんも安心して一緒に眠れるかもしれませんね。
つわりで体調が悪く生活リズムが整わない場合は仕方がないので、無理のないように生活リズムを整えましょう。
そもそも人間は夜行性ではありません。そのため、夜は十分な睡眠を取り、朝すっきりと目覚めるようにすれば脳の働きもよくなります。お腹の赤ちゃんに「夜だから寝ようね」「朝だよ、おはよう」と声をかけると、ママの声を聞いた赤ちゃんも安心して一緒に眠れるかもしれませんね。
つわりで体調が悪く生活リズムが整わない場合は仕方がないので、無理のないように生活リズムを整えましょう。
乳児の脳や心を育てる遊びのアイデア
頭の位置を変えて、視覚遊びをしょう
生まれたばかりの赤ちゃんは、授乳タイムやおむつが濡れて気持ち悪いときは、泣いて知らせてくれますが、それ以外は寝ていて静かな時間も多いものです。赤ちゃんがおとなしいとママも休憩できるので、そのまま寝かせていることも多くなってしまいますね。
赤ちゃんの脳を活性化させるために、たまに頭の向きを変えてみましょう。窓から差し込む光が右から左へ変わるだけでも、脳や視覚が鍛えられ発達していくものです。赤ちゃんのベッドを同じ方向から覗き込んでいるママは、覗き込む方向を変えてみるのも赤ちゃんの脳によい刺激になります。
退院後、赤ちゃんとの生活に慣れてきたら、ときどき赤ちゃんの頭の位置を変えて、左右均等に光が当たるようにしましょう。
赤ちゃんの脳を活性化させるために、たまに頭の向きを変えてみましょう。窓から差し込む光が右から左へ変わるだけでも、脳や視覚が鍛えられ発達していくものです。赤ちゃんのベッドを同じ方向から覗き込んでいるママは、覗き込む方向を変えてみるのも赤ちゃんの脳によい刺激になります。
退院後、赤ちゃんとの生活に慣れてきたら、ときどき赤ちゃんの頭の位置を変えて、左右均等に光が当たるようにしましょう。
リラックス効果がある！ベビーマッサージ
赤ちゃんの心の安定は、脳の発達にもよい効果を発揮します。リラックス効果のあるベビーマッサージは、赤ちゃんとのスキンシップにもなるのでおすすめです。
大人もマッサージをしてもらうと、心地よく感じたり疲れが取れたりしますよね。赤ちゃんも大好きなママにマッサージをしてもらうと、安心してぐっすり眠れ、気持ちが安定するでしょう。
しかし、力任せに赤ちゃんの体をマッサージするのはよくありません。自治体などでベビーマッサージの講習会があれば、参加してみてくださいね。ベビーマッサージは、入浴後や寝かしつけの時間に赤ちゃんの手足や体を優しくマッサージしましょう。赤ちゃんの気持ちよさそうな可愛い表情に、ママも癒されますよ。
大人もマッサージをしてもらうと、心地よく感じたり疲れが取れたりしますよね。赤ちゃんも大好きなママにマッサージをしてもらうと、安心してぐっすり眠れ、気持ちが安定するでしょう。
しかし、力任せに赤ちゃんの体をマッサージするのはよくありません。自治体などでベビーマッサージの講習会があれば、参加してみてくださいね。ベビーマッサージは、入浴後や寝かしつけの時間に赤ちゃんの手足や体を優しくマッサージしましょう。赤ちゃんの気持ちよさそうな可愛い表情に、ママも癒されますよ。
抱っこ以外のスキンシップ遊びを紹介
赤ちゃんとの愛情を深めるために、スキンシップは積極的にしたいですよね。しかし、赤ちゃんを抱っこばかりしていると、肩こりや腰痛の原因にもなってしまいます。ここでは、抱っこ以外で赤ちゃんが喜ぶスキンシップの方法をご紹介します。
首がすわっていない赤ちゃんは、寝かせたままのスキンシップが安心です。赤ちゃんが退屈そうにしていたら、コチョコチョと体をくすぐってみるのもよいでしょう。赤ちゃんは皮膚が柔らかいので、優しくくすぐってくださいね。ニコニコの笑顔になることも多いですよ。
お風呂に入る前や着替えのときは、顔や体にママのほっぺをつけるのも楽しいスキンシップのやり方です。ママの温かさが感じられるので、赤ちゃんも嬉しくなります。
首がすわっていない赤ちゃんは、寝かせたままのスキンシップが安心です。赤ちゃんが退屈そうにしていたら、コチョコチョと体をくすぐってみるのもよいでしょう。赤ちゃんは皮膚が柔らかいので、優しくくすぐってくださいね。ニコニコの笑顔になることも多いですよ。
お風呂に入る前や着替えのときは、顔や体にママのほっぺをつけるのも楽しいスキンシップのやり方です。ママの温かさが感じられるので、赤ちゃんも嬉しくなります。
脳や心を育てる！おもちゃの選び方
ねんね期のおもちゃ選び
ねんね期は視力がまだはっきりしていないため、赤ちゃんには周りのものやママの顔もぼんやりと見えているようです。成長するにつれ興味があるものをじーっと見つめたり、手を伸ばそうとしたりするようになるでしょう。
部屋のインテリアを気にするあまり、ナチュラル系や目立たない色のおもちゃを選ぶママも多いかもしれませんね。しかし、はっきりとした色のおもちゃのほうが赤ちゃんには見えやすく、好奇心や脳を刺激します。赤ちゃんには、色鮮やかな原色のおもちゃを選んだほうがよいでしょう。
特に赤色は、赤ちゃんが生まれて最初に認識できる色だといわれています。ねんね期のおもちゃ選びに迷ったら、赤色の入っているおもちゃを選んでみるのもよいですね。
部屋のインテリアを気にするあまり、ナチュラル系や目立たない色のおもちゃを選ぶママも多いかもしれませんね。しかし、はっきりとした色のおもちゃのほうが赤ちゃんには見えやすく、好奇心や脳を刺激します。赤ちゃんには、色鮮やかな原色のおもちゃを選んだほうがよいでしょう。
特に赤色は、赤ちゃんが生まれて最初に認識できる色だといわれています。ねんね期のおもちゃ選びに迷ったら、赤色の入っているおもちゃを選んでみるのもよいですね。
