子どもが冬休み突入！忙しいときにイライラしない上手な過ごし方

2018,12,18 更新

身近な人に頼ってみることも大事

育児でイライラしてしまうのは、心も体も余裕がないときなのかもしれません。ママは24時間ずっと子どもと一緒ということも多いですよね。ママ一人で育児も家事も何もかもするのは大変です。

自分の身近に頼れる人がいたら、遠慮なく頼ってみましょう。一番身近にいるパパ、実家の両親、義理の両親、友だちなど頼みやすい人なら誰でもよいのです。

ずっと頼りすぎては相手も疲れてしまうでしょうが、本当に困ったとき、余裕がなくていっぱいいっぱいだと思ったときは遠慮しない方がよいと思います。ママが我慢しすぎて、体や心に影響がでたら大変です。

ママが疲れて倒れてしまう方が周りに迷惑をかけることもあります。頼られた方がうれしいこともあるかもしれませんよ。

イライラして心や体に異変を感じたときは

子どもに接していて、イライラが溜まってしまい、体や心にまで異変を感じたら大変です。ママ一人で抱え込んでしまうことは、ママにとっても子どもにとってもよいことはありません。

周りにいる相談しやすい人に話を聞いてもらうだけでもすっきりしますよ。パパに子どもを預けて一人の時間を作るだけでも、体や心にかかるストレスが軽くなることがあります。

育児相談や保育園の一日預かりなど公的な施設を利用してもよいですね。ママの気持ちを聞いてもらったり、短時間でも子どもを預かってもらったり、ママが自分のことだけを考える時間があってよいのです。

心や体に異変が出るほど、ママは頑張っているのでしょう。肩の力を抜いて楽をしてもよいのですよ。

まとめ

冬休みは夏休みよりも短いですが、行事が多く、ママもしなくてはいけないことがたくさんあって忙しいですよね。そのようなときに、子どもがママのすることを増やしたり、うるさいとママもイライラしてしまいますよね。

真面目なママほどイライラを溜め込んでしまいますから、抑うつ的になることや心身の不調が出るかもしれません。ママがストレスをうまく解消できる方法をみつけて、溜め込まないようにしましょう。周りの人に頼ることもイライラしない上手な解決方法ですよ。