マタニティでも海へ行きたい！気を付けなければいけないこととは

2019,4,26 更新

背もたれ付きのイスで適度に体を休めて

妊娠中に長時間立ちっぱなしでいると体調不良になる可能性があるため、海に行くときもイスを持って行くことをおすすめします。砂浜でも体を休められるように、背もたれ付きのイスのほうがよいですよ。

先輩ママの話では、妊娠中に海水浴場に行った際は、背もたれの付いているイスを持参したそうです。お腹が大きいと背もたれにもたれかかる姿勢をしたほうが楽なので、背もたれ付きのイスがあったおかげで快適に海で過ごせたと話してくれました。

無理をすると体調が悪くなるので、妊娠中は疲れる前に適度に体を休めることが重要です。炎天下の海では普段の生活よりも体力を消耗してしまうので、こまめに座って体を休めるように心がけましょう。

クーラーボックスに飲み物を用意し水分補給

妊娠中は体温が高くなるだけでなく新陳代謝も活発になるので、妊娠する前と比べると汗をたくさんかきます。また、お腹のなかで赤ちゃんを育てるために血液を多く必要とするため、水分をいつもよりも多く摂ることが大切です。

炎天下の砂浜では普段よりも汗をかくだけでなく、体の水分が奪われていきますよね。必要な水分が摂れていないと脱水症状になる可能性があるので、クーラーボックスに飲み物をたくさん入れてこまめに水分補給をしましょう。

脱水症状になると頭痛や立ちくらみなどの症状が起こるため、体のバランスが取りづらくなり転倒する恐れがあります。妊娠中に転倒するとお腹のなかの赤ちゃんも危ないので、意識して水分を摂るようにしてくださいね。

まとめ

海が好きな方は、妊娠中でも海に行って楽しみたいというプレママさんも多いでしょう。暑い日に海に入ると気持ちがよいですが、妊娠中に海に入るとママやお腹のなかの赤ちゃんに危険がおよぶ可能性もあります。

妊娠中に海に行く場合は、決して無理をせずに楽しむことが大切です。熱中症や紫外線対策以外にも、体調不良にならないように準備をしっかりして海に出かけましょう。体調に異変を感じたときは、すぐに帰宅し病院に相談してくださいね。