仕事と育児の両立は悩みだらけ！毎日を上手に乗り切るためのコツ

2019,1,19 更新

三つの習慣で子どもとの時間をつくろう

忙しい中でも子どもとの時間をつくるために、三つの習慣をおすすめします。

・家族そろって食事をする
帰りが遅いパパでも、朝ご飯なら一緒に食べられませんか。家族で会話をする大切な時間になるはずですし、なによりみんなで食べるご飯はおいしいですよね。

・お風呂に一緒にはいる
一緒に湯船につかり、歌を歌ったり、数を数えたり。お風呂は楽しくコミュニケーションがとれる場です。体や頭を洗ってあげると、体の変化に気づくこともできます。

・一緒に布団に横になり絵本を読んだり、話をする
一緒に布団に入りながら、子どもが選んだ絵本を読んだり、今日あったことを話したりしましょう。ママやパパが横にいると、子どもは安心して寝入りやすくなり、ぐっすり眠ることができますよ。

子どもが寝た後の自分時間も大切にしよう

子どもが寝たあとは唯一の自分のための時間ですね。やり残した家事や仕事などをしたくなってしまうこともあるかと思いますが、自分時間も大切にしましょう。

録画していたテレビ番組を観たり、ネットサーフィン、リラックスしながら読書をしたりするママが多いですが、飲食をするママも意外と多いようです。

美味しいお茶をいれ、こっそりスイーツを楽しむことも。甘いものは疲れをとり、幸せな気持ちになりますよね。

ゆっくりスキンケアをしたり、日記やもの作りをしたり、なにかに取り組むママもいますが、無理になにかをする必要はありません。

なにもせずまったり過ごしてもよいですし、寝不足気味なママは寝てしまってもよいかもしれませんね。

まとめ

どんなに余裕があるように見える働くママでも、仕事と育児の両立に奮闘し、悩みごともあるはずです。完璧にこなせるママはいないと理解してくださいね。

育児や家事は完璧を望まず、自分1人で頑張らなくてもよいものと割り切り、息抜きをしたり、周りの人に頼ったりして乗り切れるように心がけましょう。

子どもが大きくなれば、お手伝いを頼めるようにもなりますし、頑張っているママを助けようと、きっと頼もしい存在になってくれるはずですよ。