40代の食欲低下の原因は冷え症？ためになる改善策を試してみよう

2019,4,7 更新

食生活の見直しとサプリなどで補う

暖かい季節になると、冷たいものが食べたくなりますが、手足の冷えを改善するためにはなるべく温かいものを摂ることが大切です。

また、食べ物には体を温める食材と冷やす食材があります。根菜類やショウガ、ココアなど、体を温める食材を積極的に食べるようにし、カフェインの多いものや小麦粉など、体を冷やす食材は控えるようにするとよいでしょう。今までコーヒーを飲んでいた方は、これを機に子どもと一緒にココアを楽しんではいかがでしょうか？食育を兼ねて、効果的な食材を子どもとピックアップするのもよいですね。

食べ物で補いきれない成分は、サプリメントを活用するのも効果的です。血行を促すビタミンEや、体を温める作用があるカプサイシンなどが、冷え性改善に役立つでしょう。

冷え性外来や女性専用外来を受診してみる

冷えによる体調不良がひどい方や、冷え性に長年悩まされてきた方は、思い切って病院を受診することも大切です。最近では、冷え性を専門に扱う「冷え性外来」のある病院も増えてきました。

冷え性外来では、下半身タイプや内臓タイプなどある冷え性の中で、患者さんがどのタイプなのかを診断し、改善するためのアドバイスをしたり、漢方薬によって治療したりします。

病院を受診するメリットの一つは、自分に合った処方をしてもらえることですね。冷えの原因となる病気が隠れていないかも診てくれるので、安心できるでしょう。

また、女性特有の病気や症状を診てもらいたいときにおすすめなのが「女性専門外来」です。先生も女性なので話しやすく、子ども連れの来院にも理解がありそうです。

まとめ

食欲不振の原因が冷え性にあるかもしれないとは想像していなかった方も多いのではないでしょうか？冷え性からくるさまざまな症状に苦しんでいても、対策をとったり病院を受診したりする人が少ないのも事実です。

体の冷えが改善すると、驚くほど生活の質が向上するでしょう。ここでは、すぐに実践できるものから、医療面から体質改善するものまでいくつか改善策を挙げました。自分に合った方法を見つけ、明るく元気に子育てに向かえるよう改善していきたいですね。