産後ママが気になる本。育児の悩みやダイエットにおすすめ

2018,7,24 更新

DVDなしでもわかりやすい！うの樫木やせ

神田うのさんは出産してもキラキラしていてステキですよね。体型も変わらず、うらやましいと思っているママは多いでしょう。

でも、神田うのさんは妊娠中19キロも体重増加したようですよ。そんなうのさんのエクササイズをサポートしたのが、カーヴィーダンスでおなじみのカリスマボディメイクトレーナーの樫木裕実さんです。

この本には樫木さんが、産後のうのさんに教えた簡単で効果の高いエクササイズが載っています。そんなエクササイズなら、DVDを見てじっくり取り組みたいと思うママは多いでしょう。

でも、この本はDVDなしでもわかりやすい内容になっています。エクササイズが分からないうちにDVDが進んでしまった…ということもなく、自分のペースでエクササイズを楽しめますよ。

DVDつき！ママを癒す産後ヨガ

産後の骨盤のゆがみを治したい、ママヨガに通いたいけれど、まとまった時間が取れない、と思っているママにおすすめなのが「DVDつき！ママを癒す産後ヨガ」です。この本では、ママが癒されることを重要視していて、DVDを見ながらセルフケアができる内容になっています。

毎日6分の産後骨盤リセットヨガを行うことで、ゆがんだ骨盤、ゆるんだお腹、固まってしまった肩甲骨の三つのパーツをリセットし、骨盤のゆがみだけでなく、肩こりや腰痛、慢性的な不調なども改善しますよ。毎日6分ならば、起床後や子どもが昼寝をしている時間に十分できますよね。

赤ちゃんと一緒に楽しめるヨガのポーズも紹介されていますので、赤ちゃんとヨガを楽しむことができますよ。

まとめ

産後の読書は癒しやストレス発散の効果があります。じっくり読むことは難しいかもしれませんが、隙間時間に読めるような本を選んで楽しんでください。

産後は、自分では元気だと思っていても、体は想像以上に疲れています。体調に気をつけながら、育児、休息の合間に本を読んでほしいですね。

育児についての本もたくさん出ています。育児に迷ったとき、これからの成長について知りたいとき、病気になったときなどは、育児本はとくにおすすめです。

産後ダイエットも取り組みやすい本がたくさん出ています。自分に合う内容の本を見つけてくださいね。