つわりのときパパと喧嘩になる！出産前に良好な夫婦関係を保つ心がけ

2019,11,19 更新

不安や不満は一人で抱え込まない

妊娠中の不安や不満は一人で抱え込まず、発散することが大切です。

ママの声で多かったのは「友だちに話してストレス発散した」「同じプレママ同士で愚痴を言い合った」などであり、誰かと話すことで発散しているようです。また、友だちにも話しにくい場合には、「実家に行って愚痴った」「実家で甘えることでストレスを発散した」などというママもいるようです。

本当は、パパに愚痴って不安を共有したいママも多いと思いますが、パパに話しても、求めていることと違うことを言われるなどして、逆にストレスになったり、喧嘩が勃発してしまったりなんてこともありえますよね。

ここは一つ、昔から気心の知れた家族や友人に、思い切り頼ってみるのもよいでしょう。

一時的なつわりストレスの解消法も

つわりの一時的な解消法としては、「胃がムカムカしたらすぐに口に入れるように飴やタブレットを持ち歩く」ようにするのがおすすめです。飴やタブレットは、外出先でいざというときにすぐに口に入れられるので便利ですね。

また、「食事の一回あたりの量を減らして回数を増やす」というのもよいでしょう。つわりは空腹時がひどい場合が多いので、空腹にならない工夫をすることが大切です。

そのほか、適度な運動をしてリフレッシュしたり、炭酸水を常備しておいて水分補給をしたりする方法を取り入れているママも多いようですよ。炭酸水は糖分過多を防ぎつつも口の中がさっぱりするのでおすすめです。

このように、できるだけつわりの症状を回避することで、イライラする回数も減らせるとよいですね。

まとめ

今回は、つわりでイライラしているときに起こるパパとの喧嘩を少なくするための方法をご紹介しました。

つわりで辛いときに、パパから他人事のような態度をされたら、ママだって文句の一つも言いたくなりますよね。しかし、そのままパパと喧嘩を繰り返していても、よい結果を招きません。ですから、できるだけつわりの辛さを軽減する工夫も必要ですし、パパに理解してもらう努力も忘れないようにしましょう。

これから生まれてくる赤ちゃんを、ママとパパのたくさんの笑顔で迎えられるとよいですね。