ママダイエットには筋トレを選ぼう！筋トレのメリットや方法と注意点

2018,10,12 更新

便利な無料3D筋トレアプリを使う

自分1人では筋トレを続ける自信がない、でもジムに通う時間もお金もない方、便利な無料アプリがあることをご存じですか？

その一つに「Start fit」というアプリがあります。これは初心者向けの無料筋トレアプリで、3Dになっているためわかりやすく人気です。子どもを寝かしつけた後など、時間や場所を気にせず、家の中ですぐに筋トレすることができます。

アプリの特徴として、体のどこをどのように鍛えたいか、目標などを設定すると、必要なトレーニングを示してくれます。そして、音声も出てアドバイスをしてくれたり、トレーニングごとにポイントがついたりして、1人では続かない筋トレも継続することができるような工夫がたくさんありますよ。

ぜひ一度、試してくださいね。

形から入るなら筋トレ器具で気分を上げて

筋トレの器具を購入しようとショップに足を運ぶと、見たことのない、色とりどりの筋トレ器具が並べられているのをよく見かけます。

何かを始める前には、まずは形から入るという方も多いのではないでしょうか。それも一つの動機付けであり、気分を上げることで、モチベーションの維持にもつながります。

筋トレ器具は常に進化しています。ダンベルは、昔は錆つくためビニールテープで巻いて使うこともありました。今はプラスティックでコーティングされ、錆が出ないようになっています。また、球体が多角形になり、床で転がることもありません。

時代とともに器具は変化し、使いやすくなったりおしゃれになったりしているため、つい新しいものを購入してしまいそうですね。

まとめ

育児や家事、そして仕事をしている忙しいママたちは、今でも十分に輝いています。それなのに、自分の体を見るたびに「このままではいけない」と毎日ため息をつくのはもったいないですよね。

子どもと一緒にいる時間は一生の間に今しかなく、かけがえのないものです。しかし、それと同じくらい、ママの人生だって大切なはずです。

自分自身のために、そして子どもやパパのために、今日からさっそく筋トレして、今以上に素敵なママになりましょうね。