ママの運動

産後にヨガを始める時期は？自宅でできる簡単な方法や注意点をご紹介

産後のママは、体形や骨盤の歪みなど気になることが多くなります。しかし、育児中は運動のために気軽に出かけることもできません。そのときに気になるのが...

teniteo WEB編集部

出産後のお腹を元に戻したい！たるみ、しわ、黒ずみを解消する方法

出産をした後、妊娠前にはなかったお腹のたるみやしわ、黒ずみ、乾燥などが気になっているママは多いでしょう。これらのお悩みは、原因に合わせたケアが必...

teniteo WEB編集部

妊婦スクワットは安産への近道？正しい方法を知って出産に備えよう

妊娠後期になると産院でスクワットを進められるママもいるかも知れませんね。室内で気軽に行えるスクワットはお腹が大きくて足元が不安になってきたママの...

teniteo WEB編集部

子育て中でもダイエットがしたい！押さえたいポイントや実践法

産後太りを解消したい、ダイエットがしたいと思っていても子育てで忙しくしていると難しいですよね。ダイエットが長続きしないというケースも多々あります...

teniteo WEB編集部

赤ちゃんを抱っこしながらできる！お家で簡単ダイエット法をご紹介

出産後、なかなか元の体型に戻れず「産後太り」に悩んでいるというママは多いです。しかし産後は赤ちゃんのお世話に忙しく、自分のダイエットには専念でき...

teniteo WEB編集部

産後の肥立ちはいつまで？産後ダイエットとの関係について

産後はすぐにダイエットをしたいと考えるママもいるようですが、産後の肥立ちが悪くなるので無理は禁物ですよ。一方で、母乳を与えていると痩せやすくなり...

teniteo WEB編集部

スキマ時間に筋トレをしてきれいになる！効果的な方法をご紹介

産後太りが気になる、健康のために運動がしたいというママもいるでしょう。しかし育児に家事に忙しくしていると、運動をする時間すらないのが実情です。そ...

teniteo WEB編集部

産後1年のお腹のたるみをなんとかしたい！原因別の解消法を紹介

産後1年経ったのになかなかお腹のたるみが戻らず、もう元に戻らないのではないかと頭を抱えているママは少なくないでしょう。ダイエットを諦めているママ...

teniteo WEB編集部

ヨガと同じ床の雑巾がけポーズで安産に？ママにおすすめのポーズ

昔から雑巾がけをすると安産に、トイレ掃除をするときれいな赤ちゃんが生まれるなどと言われてきましたが、その根拠はどこにあるのでしょうか。そこで今回...

teniteo WEB編集部

出産を楽にする筋トレ法！おすすめのトレーニングや注意点をご紹介

出産を迎えるにあたり、筋トレをしようと考えるママは多いでしょう。しかし、何から始めればよいのか、どの程度までしても大丈夫なのかなどが分からないマ...

teniteo WEB編集部

産後ママの24時間続く育児に。心と体の「しんどい」を癒すセルフケア

ずっと待ちわびていた赤ちゃんとの対面。ママになれた喜びの一方で、24時間365日待ったなしの育児の幕開けに戸惑ったり、不安を感じたり…。妊娠・出...

kirariraindrop

おうちでズボラエクササイズ！テレビを見ながら運動不足を解消しよう

「うちで過ごそう！」といわれるようになって、なんだかメリハリのない生活になったと感じるママはいないでしょうか？子どもが小さいと毎日てんやわんやで...

あき・ブルハノワ

リモートワーク中の運動不足を解消！座ってできる簡単エクササイズ

おうち時間が長いママやリモートワークが続くパパの中には、なんとなく疲れが取れないと感じている人も多いのではないでしょうか。実は家でじっとしている...

あき・ブルハノワ

臨月はどれくらい運動してもよい？体を動かすメリットと注意点を紹介

妊娠中は適度に運動することがよいとされていますが、具体的にはどのようなメリットがあるのでしょうか？また、臨月に適した運動にはどのようなものがある...

teniteo WEB編集部

ママが家でできる有酸素運動を紹介！メリットや効率を上げる方法とは

有酸素運動は、やり方次第で家にいながらでも取り組むことができます。子どもも一緒にできる運動なら、子育てママにも挑戦しやすいのではないでしょうか？...

teniteo WEB編集部

40代の主婦だってもっと輝ける！充実した人生のために今できること

人生の折り返し地点とも呼ばれる40代。まだ子どもも小さくできることは限られているかもしれませんが、人生を充実させるためにも、子どものためにも、今...

teniteo WEB編集部

産後ママのヒップメイクエクササイズ。お尻を鍛えて腰痛も予防しよう

産後ママの体形変化はある程度仕方がないものと諦めていませんか？妊娠中大きくなったお尻は、そのままにしておくとたれて若々しさが失われてしまいます。...

あき・ブルハノワ

マタニティスイミングを楽しもう！効果やできる時期とウェアの選び方

妊娠中の体力作りや体重管理に何か運動をしようと考えているプレママは多いでしょう。そこで、妊娠中にしかできないマタニティスイミングをピックアップし...

teniteo WEB編集部

産後の尿もれや腰痛対策に！簡単エクササイズで骨盤底筋を鍛えよう

産後に咳やくしゃみ、ちょっとした行動で尿もれや腰痛が起きたというご自身の経験や周囲から話を聞いたことはありませんか？その原因、骨盤底筋の筋力低下...

Lihota

親子でバレリーナの足指エクササイズにTRY！子どもの偏平足予防にも

足の裏にはたくさんのツボがあり、体のあらゆる器官や部位の健康維持にも関係していることはよく知られていますよね。バレリーナは日々この足を強くするた...

あき・ブルハノワ

【12/4〜12/17】「ラグーナテンボス ラグナシア入園券」が当たるSNSキャンペーン

12月4日（月）〜12月17日（日）に、SNSキャンペーンを行います。今回は、1月4日（木）～1月8日（月・祝）に開催される「しまじろうの新春ス...

teniteo WEB編集部

【11/20〜12/3】「ラグーナテンボス ラグナシア入園券」が当たるSNSキャンペーン

11月20日（月）〜12月3日（日）に、SNSキャンペーンを行います。今回は「ひろがるスカイ！プリキュア おでかけ！ひろがるワールド！ in ラ...

teniteo WEB編集部

【3/17〜3/26】長ぐつをはいたネコの映画公開記念SNSキャンペーン開催！

3月17日（金）〜3月26日（日）に、3月17日（金）から全国公開する映画『長ぐつをはいたネコと９つの命』の公開記念SNSキャンペーンを行います...

teniteo WEB編集部

【3/6〜3/12】映画きかんしゃトーマス公開記念SNSキャンペーン開催！

3月6日（月）〜3月12日（日）に、3月10日（金）から全国公開する『映画 きかんしゃトーマス めざせ！夢のチャンピオンカップ』の公開記念...

teniteo WEB編集部

【9/1〜9/11】親子で楽しめるプリキュアの映画公開記念キャンペーン開催！

9月1日（木）〜9月11日（日）に、9月23日（金・祝）から全国公開する『映画デリシャスパーティ♡プリキュア 夢みる♡お子さまランチ！』の公開記...

teniteo WEB編集部