40代ママのひそかな悩みとは？ママの抱える苦労と乗りきり方のコツ

2019,5,14 更新

美容や健康に配慮した食事や運動をおこなう

40代ママにとって大切なのは、子どもが大きくなるまで元気でいることです。そのためには、育児に奮闘する日々の中でも、美容や健康への配慮を怠らないようにしましょう。

野菜をたくさん取り入れたり、薄味にしたりと、子どもの食事に気を遣うママは多いと思います。子どもと同じ食事をとるだけでも、ママの食生活の見直しにもなりますね。自分のペースに合わせてしっかりと身体を休める時間を確保しつつも、子どもに合わせた生活をすることが健康な身体づくりに役立ちますよ。

また、美容に関してもついつい子どもを優先してしまいがちですが、自分のケアも忘れないようにしましょうね。たまには、パパに子どもをお願いしてマッサージやエステなど、メンテナンスの日を作るのもおすすめですよ。

利用できる外注サービスを賢く使う

40代ママが育児をするにあたって気をつけたいことは、自分の体力を過信せず、無理をしないことです。特に仕事をしているママの場合は、なんでも自分で頑張ってしまうと心身ともに疲れてしまうこともあります。

親に頼ろうと思っても親も高齢で頼れず、夫婦で頑張るしかないと思っているママもいるかもしれません。そんなときは、利用できる外注サービスを積極的に活用するようにしましょう。

ファミリーサポートなどの制度や、ベビーシッターを活用して育児にお休みを作り体力を回復させるのもよいですね。ほかにも、最近では家事代行サービスが多くあるので、家事や育児の一部を外注することで、パパとママの負担を軽くするための工夫を検討してみてください。

まとめ

40代ママならではの悩みについて紹介しましたが、いかがでしたか。

高齢出産が増えてきたとはいえ、やはり体力面では20代のようにいかないのが現実です。苦労も多いように感じるかもしれませんが、20代・30代と自分の時間を満喫し人生経験を積んだからこそ、その経験を育児に活かすことができるというメリットもありますよ。

40代ママの育児において大切なことは、決して無理をしないことです。頼れるところは頼りながら、無理なく育児に取り組みたいですね。