40代主婦の一日の過ごし方とは？負担を減らして余裕を持つコツ

2019,9,7 更新

完璧にこなさなくてもよしとする

大変な子育てをうまく乗り越えるためには「できるときにやればいいか」という考えが大切です。特に家事は、完璧にしなくしても問題ないでしょう。

「最近、掃除機かけていないけれど週末にやればいいか」「今日のパパのお弁当は冷凍食品を使おう」「夕ごはんの1品はスーパーのお惣菜でいいかな」など、手抜きできるところは手抜きすればよいのではないでしょうか。

部屋が散らかっていても気にしないママもたくさんいますよ。「怠け過ぎかもしれない」という罪悪感を持つママもいるかもしれませんが「いつも頑張っているから、たまには休憩しなくちゃ」と気軽に考えてみてくださいね。

休むことも大事なママの仕事です。気持ちを切り替えるだけで、心の負担が軽くなりますよ。

時短になるものは活用する

日々、子育てと家事に追われているママは「時間が足りない」と感じることが多いでしょう。効率をよくするために1日のスケジュールを考えたり、素早く行動したりしてもなかなか時間に余裕ができませんよね。

そこで時短になるものを活用してみるのはいかがでしょうか。たとえば、家電です。食器洗いの面倒くささから解放される食洗機や、洗濯物干しの時間短縮になる衣類乾燥機、勝手に掃除をしてくれるロボット掃除機などが人気です。家事の負担を軽減してくれる家電が色々ありますね。

また、食材の宅配サービスを時々利用するのもよいですよ。人数分のカットされた材料が入っているものや、温めるだけで食べられるものも選ぶことができます。買い物の手間も省けるので、忙しい日にも便利です。

まとめ

40代ママは、子育て以外にも家事や仕事、介護を頑張っている方が多いようです。その上、更年期や子どもがより活発になっていることで疲れを感じやすくなっているということを知っておきましょう。

何をするにも心に余裕を持つことが大事です。子どもや家族のためにと頑張るのもよいですが、負担が大きくなり過ぎないよう、今回ご紹介したように周りに協力してもらったり、時短になるものを活用したりすることを考えてみてくださいね。