共働きママはイライラしやすい！子どもへの接し方やイライラ解消方法

2018,10,30 更新

悩みごとは誰かに相談してみる

なかなか悩みごとがなくなることはありませんが、誰かに相談することで気持ちがすっきりすることもありますよ。悩みごとだけでなく、育児のことで不安に思っていることや、会社の愚痴など、日々の些細なできごとを誰かに話すだけでも気持ちが軽くなります。

友人ママは、休みの前日の夜、子どもを寝かしつけたあといつも、パパとお互いに今週あったできごとや、悩んでいることなどを話しながら過ごしているそうです。「一番身近にいるパパに話せるとイライラが落ち着く」といっていました。パパがいろいろ話を真剣に聞いてくれるタイプだったら嬉しいですね。

パパに相談しても解決しないことなら、自分の両親や友人などに相談して、ストレスを発散させましょう。

たまには自分の好きなことをする時間を作る

家事や育児、仕事などにいつも追われていると、精神的にもとても追い詰められてしまいます。たまにはリフレッシュするために、自分の好きなことをする時間を作るとよいのではないでしょうか。

パパに子どもを連れてお出かけしてもらったり、半日だけでも家事と育児をパパに任せたり、何時間か実家に子どもを預けたりして、時間をつくりましょう。

そのあいだに、好きな映画を見に行ったり、友人とランチに行ったりと外出するのもよいですし、おいしいお菓子をたべながらDVDを観たり、ただ寝たりと家でゆっくり過ごすだけでも元気になれますよ。

子どもやパパに悪いからと1人で頑張ってしまいがちですが、無理せず周りを頼って気分転換してくださいね。

まとめ

共働きのママは、家事や育児に追われて毎日大変ですよね。あまり手伝ってくれないパパに対してイライラすることもあり、家族との生活を楽しむ余裕がなくなっている方も多いと思います。

子どもはママにかまってもらえない寂しさから、ママに反発したりわがままをいうことがあります。家事を工夫したり努力したりして、子どもと少しだけでも話す時間を作ったりスキンシップをとったりするようにしましょう。

また、今回ご紹介したストレス解消方法も参考にして、ママのストレスを発散させるようにしてくださいね。