就学前の子どもがいるママの為のWEBマガジン

就学前の子どもがいるママの為のWEBマガジン[teniteo]

共働きママはイライラしやすい!子どもへの接し方やイライラ解消方法

共働きママはイライラしやすい!子どもへの接し方やイライラ解消方法

共働きで育児をしていると、イライラすることが増えたと感じているママも多いのではないでしょうか。時間に余裕がないと、どうしてもイライラして、子どもに怒ってしまうことも増えますよね。ここでは、そんなイライラの原因はなにか、イライラを解消するためのコツなどをご紹介します。

共働きはママは忙しくてイライラの日々

ママは家事だけでもやることが多い

ママは家事をするだけもやることが多いのに、その上仕事をしているとなるとほんとうに大変ですよね。料理をするにしても、まずは献立を考えて、買い物をして、料理のあとは片付けをして…と、一つの家事のなかには多くの作業が含まれています。

それを仕事に行く前の朝の時間や、仕事から帰ってきてからの時間などにしようとするので、疲れが溜まってしまいます。さらに、家事は仕事のように休みの日がなく、毎日続くことなので大変です。

疲れてくると、子どものちょっとしたわがままを聞いてあげることができなかったり、赤ちゃんの泣き声でもイライラしたりしてしまうこともあるでしょう。限られた時間のなかで「やらないといけない」という思いも、イライラの原因になっています。

手伝ってくれないパパにイライラ

お互い仕事をして疲れているのは同じなのに、家事はママばかりという家庭も多いですよね。そんなとき、「どうして私ばっかり頑張らないといけないの」「もう少し手伝ってよね」と、ママはパパに対しての不満がどんどん溜まって本当にイライラしますよね。

結婚したばかりの頃は、いろいろ手伝ってくれていたはずなのに、だんだんとママ任せになる家庭も多いようです。

友人ママは、結婚したときに、共働きだから家事は分担しようと決めていたようですが、妊娠して産後仕事を休んでいる間に、友人ママが家事をすることが習慣になってしまったそうです。

仕事復帰したあとも、パパはあまり手伝ってくれなくなり、「イライラするけど、パパにお願いするのもイライラする」といってあきらめていました。

子どもの急病で欠勤もストレスの種になる

子どもは体がまだ未熟なため、急に体調を悪くすることはよくあることです。また、大人のように「ちょっとしんどいから無理しないようにしよう」と、自分で体調管理することもありません。

パパもママも仕事で忙しい日に限って熱を出したり、風邪をひいたりしてしまい、ママが仕事を休んで子どものお世話をすることもありますよね。保育園に預けていても、子どもが熱を出せば、保育園の呼び出しで帰るのはママのほうが多いのではないでしょうか。

子どもの急な病気で仕事を休むのは、仕方がありません。たまにならよいのですが、頻繁に休んだり、仕事の途中で帰らなければならなかったりすると、職場の人たちに迷惑がかからないか、不快に思われていないかなどがストレスの種になります。

子どものわがままにイライラは要注意!

子どものわがままは寂しいのサインかも

いろいろ忙しいのに、子どもがやたらとわがままをいってきたり、家事の邪魔をしてきたり、怒られるようなことをしたりすることもありますよね。それは、子どもが寂しがっているサインかもしれません。

ママは子どもにかまっているつもりでも、子どもからすると足りなくてもっと甘えたいという気持ちがあるのでしょう。わがままをいってでも自分をアピールして、ママに見てもらおうとする子どもは多いです。

子どもはママを困らせようとしているわけではないので、わがままなことをいってもあまり怒らず、ゆっくり話を聞いてあげたり、遊んであげたりしてくださいね。寂しいときのわがままなら、ママが子どもに注目してあげるだけで、すぐにわがままをいわなくなりますよ。

忙しくても子どもとの時間を作ろう

休みの日や仕事から家に帰ってからも、たまっている家事を優先したいので、あまり子どもと遊ぶ時間がないと感じているママも多いのではないでしょうか。

家のことをいろいろ片付けて、10分でも20分でも自分の時間を作りたいと考えているママもいると思いますが、子どもとの時間を作る努力もしてみてくださいね。

ママには仕事があるので、あまり遊べないのは子どもも分かっていて我慢してくれています。一緒にいられる時間が少ない分、ママが意識して子どもと遊ぶ時間を作る必要があるのではないでしょうか。

子どもは1人で遊ぶことに慣れていたとしても、やっぱりママが遊んでくれるほうが喜びます。大変なのは子どもが小さいうちだけなので、その時間を家族みんなで楽しめるとよいですね。

叱ったときはフォローを忘れずにしよう

イライラしながら子どもを叱った経験のあるママも多いのではないでしょうか。

たとえば、子どもが飲みものをこぼしてしまったり、部屋で遊んでいてなにかをこわしてしまったりなど、悪気があってやったことではなく、ただの失敗でも、それでも強く叱ってしまうことがあるでしょう。

もし、「強く叱りすぎたな」と思うようなことがあれば、「ママがいいすぎたからごめんね」と素直に謝るのが一番です。なにもフォローしないでいると、子どもは「自分が悪いことをしたんだな」と傷ついたままになってしまいます。

叱る前に、一度ゆっくりと深呼吸してみてください。気持ちが落ち着き、イライラをぶつけるような𠮟り方にならなくなりますよ。

共働きママのイライラを解消させよう

家事や育児を楽にする方法を考えよう

仕事をしていると時間がないのはしょうがないことなので、家事や育児を楽にする方法を考えて、少しでもイライラを解消できる工夫をしてみましょう。

たとえば、掃除ですが、毎日部屋に掃除機をかけて、トイレやお風呂も掃除して、と全部をやると大変です。少しぐらい汚れていても、生活に困ることはないので、掃除の回数を減らしたり、見えるところだけ掃除して、あとは週末にまとめてやったりするのはいかがでしょうか。

子どもの相手やお世話をするのは、パパにできることを少しずつ増やすことでママが楽になりますよ。赤ちゃんのおむつ替えやお風呂のお世話など、「やり方がわからない」というパパも多いです。育児に積極的に参加できるように、練習してもらいましょう。

悩みごとは誰かに相談してみる

なかなか悩みごとがなくなることはありませんが、誰かに相談することで気持ちがすっきりすることもありますよ。悩みごとだけでなく、育児のことで不安に思っていることや、会社の愚痴など、日々の些細なできごとを誰かに話すだけでも気持ちが軽くなります。

友人ママは、休みの前日の夜、子どもを寝かしつけたあといつも、パパとお互いに今週あったできごとや、悩んでいることなどを話しながら過ごしているそうです。「一番身近にいるパパに話せるとイライラが落ち着く」といっていました。パパがいろいろ話を真剣に聞いてくれるタイプだったら嬉しいですね。

パパに相談しても解決しないことなら、自分の両親や友人などに相談して、ストレスを発散させましょう。

たまには自分の好きなことをする時間を作る

家事や育児、仕事などにいつも追われていると、精神的にもとても追い詰められてしまいます。たまにはリフレッシュするために、自分の好きなことをする時間を作るとよいのではないでしょうか。

パパに子どもを連れてお出かけしてもらったり、半日だけでも家事と育児をパパに任せたり、何時間か実家に子どもを預けたりして、時間をつくりましょう。

そのあいだに、好きな映画を見に行ったり、友人とランチに行ったりと外出するのもよいですし、おいしいお菓子をたべながらDVDを観たり、ただ寝たりと家でゆっくり過ごすだけでも元気になれますよ。

子どもやパパに悪いからと1人で頑張ってしまいがちですが、無理せず周りを頼って気分転換してくださいね。

まとめ

共働きのママは、家事や育児に追われて毎日大変ですよね。あまり手伝ってくれないパパに対してイライラすることもあり、家族との生活を楽しむ余裕がなくなっている方も多いと思います。

子どもはママにかまってもらえない寂しさから、ママに反発したりわがままをいうことがあります。家事を工夫したり努力したりして、子どもと少しだけでも話す時間を作ったりスキンシップをとったりするようにしましょう。

また、今回ご紹介したストレス解消方法も参考にして、ママのストレスを発散させるようにしてくださいね。

関連記事

ライター紹介

teniteo WEB編集部

  • フリーペーパーテニテオ愛知・宮城版
  • teniteoWEAR
  • テニ-とテーオ
  • teniteoSHOP
  • teo's
  • ハロウィン2018
  • クリスマスプロジェクト2018