ワーキングマザーに試してほしいコーチング！やり方やメリットと注意

2019,8,30 更新

まずはなりたい自分を明確に

セルフコーチングをおこなうときは、まず「どのような自分になりたいのか」「どのようなママになって、仕事ではどのような立場になっていきたいのか」など、なりたい自分をしっかりと確認することが大切です。

目標が明確になると、目標を達成するためにはどのように行動すればよいか、どのくらいの期間をかけてなりたい自分に近づいていけるかなど、目標達成までの道のりを計画できますよね。自分自身でモチベーションを上げていくために、大きな目標を達成するまでの小さな目標をいくつか決めておくとよいでしょう。

目標を達成する喜びを感じられると、人は頑張れますよね。小さな目標を達成していった結果、なりたい自分になることができると嬉しいですよね。

自問自答を繰り返しおこなおう

他人にコーチングしてもらうのとは違い、セルフコーチングは自分との戦いです。人は自分に対してどうしても甘い部分が出てきやすいので、なりたい自分になるためには自問自答を繰り返していく必要があります。

決めた目標をしっかり達成できるように、定期的に「最初に決めた目標を達成できそうか」「決めたことを毎日こなせているか」など、見直していきましょう。忙しい毎日を送っていると「もういいか」「現状維持のほうが楽かも」と諦めてしまう方も多いかもしれません。

諦めそうになったときは自問自答をして「本当になりたい自分」に少しでも近づけるようにモチベーションを高めていきましょう。後悔しない人生を送るためにも、セルフコーチングは大切ですよ。

まとめ

最近では、企業などでもコーチングを取り入れているところが増えてきています。子育てと仕事で忙しいワーキングマザーは「子どもとの接し方が分からない」「仕事にやりがいを感じられない」など、どちらも中途半端になっていると悩んでいる方も多いです。

コーチングをうまく活用することで、ワーキングマザーの悩みが解消され目標に向かって頑張れるようになるとよいですよね。セルフコーチングもあるので、興味のある方は挑戦してみましょう。