ママが家族のために行う健康管理！人気のアプリやストレス対処法など

2019,3,18 更新

【Appliv】Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite

「眠りの質」そのものをアプリで改善。毎日の目覚めをスッキリ快適に| (1)アプリがレム睡眠を感知。快適に起きられるタイミングでアラームが鳴る (2)睡眠時間、中途覚醒などをデータ化。自分の眠りを客観的に判断できる (3)寝言、イビキを自動で録音。一人では気づきにくい異常も検査可能

管理栄養士がアドバイス【カロリーママ】

食生活が気になるママや、食事のメニューを考えるのが苦手だというママは、「カロリーママ」というアプリを試してみてはいかがでしょうか。毎日の食事を送信するだけで、管理栄養士が食事にアドバイスをしてくれたり食事の管理を無料でしてくれるアプリです。

使い方は、毎日の食事を写真に撮って送るだけという簡単さです。写真を送信して、しばらく待つと食事のアドバイスが送られてきますよ。栄養バランスを考えた上で、次の食事をどんなものにすればよいかなどを教えてくれます。

前向きなコメントをもらえるので、食事管理の励みにもなります。家族の健康を考えたいけれど、カロリーや食事内容がわからず、メニューに迷ってしまうというママにぴったりのアプリです。

楽しくダイエット・健康管理を続けられるスマホアプリ「カロリーママ」

管理栄養士キャラクターの「カロリーママ」が、毎日・毎食ごとにアドバイスするスマホアプリ。「カロリーママ」と一緒に楽しく続くダイエット・健康管理を目指しましょう。

ストレス指数を診断【ストレススキャン】

「ストレススキャン」というアプリは、スマートフォンのカメラから脈拍のデータを解析し、どれくらいストレスを感じているのかを教えてくれます。

このアプリは、スマートフォンの上に2分間指を置くだけで、ストレス度を測定してくれるのです。ストレス指数が1から100まであるので、自分が感じているストレスを一目で見ることができますよ。

さらに心拍数も測ってくれるすぐれものです。心拍解析や自律神経研究でよく使われる「心拍変動解析」がもとになっていますよ。

しかし、このアプリはあくまでも目安として使ってくださいね。常にストレスを感じて、気がめいってしまうような場合は病院できちんと検査を受けるようにしましょう。

ストレスチェックアプリ「ストレススキャン」

200万ダウンロード達成！ストレススキャンはスマホで簡単にストレスをチェックできるアプリです。カメラに2分間、指を置くだけで心身にかかるストレスを簡単に測定できます。

まとめ

ママがママ自身や家族のためにできる健康管理の方法などについてお伝えしましたが、いかがでしたか？子育て中は子どものお世話や家事などで忙しいですが、時短グッズを使ったり手抜きしたりして、なるべく休息の時間を取りたいものです。

パパやママが体調を崩してしまうと、子どもが悲しむだけでなく、子どもの面倒を見る人がいなくなるので、夫婦で健康管理をしっかりとしておきたいですね。コミュニケーションやスキンシップを取りながら、家族で楽しく暮らしましょう。