子育てと仕事でストレスが溜まる！ママの気持ちを穏やかにする心がけ

2018,12,3 更新

頑張っている自分を認めよう

大人になると、なにかを頑張っても他人から褒めてもらうということは少なくなってきます。家事や育児、そして仕事に一生懸命に取り組んでも「よく頑張っているね」と声をかけられることってあまりないですよね。

「これだけ頑張っているのに、誰も見ていない、誰も褒めてくれない」と思うとママの中で不満がどんどん溜まってしまいストレスのもとになってしまいます。誰かに褒めてもらおうと他人に期待をしても、思いどおりにならずに余計に不満が溜まってしまいます。

ママがどれだけ頑張っているかを知っているのは「ママ自身」です。たまには頑張っている自分を認め、自分にご褒美をするのもよいですね。楽しみができると、前向きな気持ちで過ごすことができますよ。

完璧よりもママの笑顔が大切

仕事はもちろん、家事も育児も完璧にこなさないと気が済まないというママもいるかもしれません。しかしどんなにママが優秀であっても、この三つを同時に完璧にこなすことはほぼ不可能といっても過言ではありません。

完璧にこなそうとすればするほど、できなかったことにストレスが溜まり、パパや子どもに当たってしまうこともあることでしょう。そうなると家庭内の空気も険悪になり、子どもにも悪影響です。

それよりは、少しでも手を抜けるところは抜いて、ママが楽することも大切ですよ。その結果、部屋の隅にホコリが溜まったり、乾いた洗濯物が山になったりしていても、ママが笑顔でいることが一番重要です。

何事も完璧を目指しすぎないように心がけてみてくださいね。

まとめ

今回は、子育てと仕事の両立でストレスを抱えてしまう理由と、ストレスを溜めないためにできること、およびストレスを緩和するカギなどについてお話ししましたが、いかがでしたか？仕事と育児、さらに家事まで完璧にこなそうとしてしまうと、ママは大きなストレスを抱えてしまいます。

家事においては少しでも手抜きすることを覚え、ママ自身の負担を減らすようにしてみましょう。ストレスが溜まってきたらこまめに発散するようにし、ママ1人でなんでもこなすということがないよう、気をつけてくださいね。