ママはイライラから逃れたい！解消法、サプリやハーブティーを紹介

2018,10,10 更新

PMS・月のお悩みをサポートケア「女性のミカタ」

○カラダのお悩みに「すこやか編」。ヨーロッパではホルモンバランスを整える婦人科系のハーブとして有名な「チェストツリー（チェストベリー）」を主原料に、カラダのむくみに効果のある「メリロート」「ウラジロガシ」を配合。また神経系や代謝を正常に保つ働きのある「ビタミンＢ群」を配合し、ＰＭＳによるカラダの不調を改善いたします。○ココロのお悩みに「やすらぎ編」。月経前症候群や女性ホルモンのバランスをサポートし月経リズムを整える「月見草オイル（γ-リノレン酸）」「大豆イソフラボン」を中心に、セロトニンを増やす働きのある「ラフマ葉」、神経系や代謝を正常に保つ働きのある「ビタミンＢ群」を配合し、ＰＭＳによるココロの不調を改善いたします。症状に合わせサポートするＰＭＳに特化したサプリです。

アミノ酸が豊富　「すっぽん小町」

妊娠、授乳中も安心して飲めるサプリをお探しなら「すっぽん小町」はいかがでしょうか。すっぽんと聞くと、コラーゲンの美肌効果にばかり話題が集中しがちですが、実は毎日を元気にはつらつと過ごすのに有効なアミノ酸もたっぷり含まれています。

ママになると、忙しくて美容にかける時間が減ってしまうだけでなく、寝不足で肌はボロボロ、どうしても元気が出ない日が多くなります。もちろん、疲れてくればイライラだって増えてしまいますよね。

「すっぽん小町」は1日2粒飲むだけで、毎日元気で高いコスメやエステいらず。きれいなママの必需品ともいわれています。

寝不足のママでも毎朝シャキッと目が覚め、美肌効果で若返りもできるとしたらぜひ一度試してみたいですね。

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美味しく飲める「HARE BARE」

PMSだけでなく、更年期の症状もおさえる自然のハーブをたっぷり使ったお茶で、ひとときのティータイムを習慣にしましょう。「HARE BARE（ハレバレ）」にはホルモンバランス調整に効果があるチェストベリーをはじめ、イライラを改善するセントジョーンズワートなど8種類の有機ハーブがブレンドされています。

ティーバッグタイプでいつでも手軽に飲むことができ、お休み前にも安心なノンカフェインです。イライラ改善専用のお茶として世界中で愛飲されているハーブティーということなので、試してみる価値がありそうですね。

ただし、「HARE BARE」は授乳中のママは飲むことができますが、妊娠中の飲用はできないそうなので注意しましょう。

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まとめ

気分の落ち込みやイライラは自分だけでなく、周りの人にも悪影響を与えます。ママが大好きな子どもにとっては、毎日しかめっ面のママを見ることで本当につらい状況にもなってきます。

「優しくしたいのにできない」のはママもとても苦しいですね。ちょっと休む、気分転換をするのは悪いことでもサボっていることでもなく、誰にでも必要な当たり前のことです。

「休んでもいいんだ」「疲れてもいいんだ」と知ることが頑張りすぎないためには大事ですね。