セックスレスはカウンセリングで解決？夫婦の危機を乗り越えるコツ
出産を機に育児に必死で、パパと過ごす時間が少なくなっていませんか。子どもができてから、セックスレスになってこのままでよいのか心配しているママもいるかもしれません。この先も夫婦が仲良く過ごすために、セックスレスをどう解決するのか考えてもよいかもしれませんね。夫婦の危機を乗り越えるコツをご紹介します。
現代の夫婦のセックスレス事情について
セックスレスな夫婦は年々増え続けている
2016年に一般社団法人日本家族計画協会で行われた「男女の生活と意識に関する調査」によると、婚姻関係にある男女がセックスレスと感じている割合は47.2％だそうです。夫婦の約半数がセックスレスだと感じているわけですね。
パパになる年代の男性は仕事の責任が増す時期であり、忙しいですよね。仕事で疲れて家に帰って、その上育児もするとなると大変です。もちろん、ママも一日中家事と育児で疲れやすい時期ですよね。
疲れて体や心に余裕がなくなると、まずは休みたくなりますし、ほかのことに意識を向ける余裕もないのでしょう。日本はがほかの国に比べてもセックスレス夫婦が多いようですよ。それだけ忙しい生活を送っている国民なのかもしれませんね。
パパになる年代の男性は仕事の責任が増す時期であり、忙しいですよね。仕事で疲れて家に帰って、その上育児もするとなると大変です。もちろん、ママも一日中家事と育児で疲れやすい時期ですよね。
疲れて体や心に余裕がなくなると、まずは休みたくなりますし、ほかのことに意識を向ける余裕もないのでしょう。日本はがほかの国に比べてもセックスレス夫婦が多いようですよ。それだけ忙しい生活を送っている国民なのかもしれませんね。
セックスレスの原因はお互いの気持ちの変化
セックスレスになる原因は様々なことがいわれています。まずは、ママが出産をした後に女性というよりも母親としての意識が強くなり、パパを男性としてみられなくなったり、子どもにしか注意が向かなかったりすることがあるようです。
また、パパもママを女性としてみられなくなることや、結婚や出産をしてお互いに相手への熱が冷めてしまうこともあるでしょう。パパも疲れていると気持ちがあっても、体が反応しないこともあるようです。
ママもパパも結婚や出産を経験することで生活が大きく変わりますから、お互いの気持ちや関係性など色々なことが変わっていきますよね。このようにセックスレスになる原因には、お互いの気持ちの変化が大きく影響しているといえます。
また、パパもママを女性としてみられなくなることや、結婚や出産をしてお互いに相手への熱が冷めてしまうこともあるでしょう。パパも疲れていると気持ちがあっても、体が反応しないこともあるようです。
ママもパパも結婚や出産を経験することで生活が大きく変わりますから、お互いの気持ちや関係性など色々なことが変わっていきますよね。このようにセックスレスになる原因には、お互いの気持ちの変化が大きく影響しているといえます。
セックスレスによるデメリットは大きい
ママの中にはセックスレスでも構わないと思っている人もいるかもしれませんが、セックスレスによるデメリットもあるようですよ。まずは、お互いへの気持ちが冷めやすくなるということがあります。
どちらかがその気持ちがあっても相手に拒まれたとしたら、自分自身を拒否された気持ちになりますよね。そのような気持ちになることで、浮気をしやすくなったり、浮気されやすくなったりすることがあるのでしょう。
また、セックスをするとホルモンが活性化されるといわれています。ホルモンが活性化されると肌つやがよくなったり、体内から若返ったりするといわれていますから、そうしたよい効果が得られないことになります。セックスレスによるデメリットは大きいようですね。
どちらかがその気持ちがあっても相手に拒まれたとしたら、自分自身を拒否された気持ちになりますよね。そのような気持ちになることで、浮気をしやすくなったり、浮気されやすくなったりすることがあるのでしょう。
また、セックスをするとホルモンが活性化されるといわれています。ホルモンが活性化されると肌つやがよくなったり、体内から若返ったりするといわれていますから、そうしたよい効果が得られないことになります。セックスレスによるデメリットは大きいようですね。
カウンセリングの内容と効果を知っておこう
カウンセリング内容は大まかに分けて五つ
セックスレスが続いて冷め切ってしまった夫婦の関係性を回復したいと思ったらカウンセリングを受けるのも一つですね。セックスレスのカウンセリングとは一体どのような内容なのでしょうか。
カウンセリング内容は五つのポイントがあります。まずは女性心理を男性に理解してもらうこと、反対に男性心理を女性にも理解してもらうこと、セックスレスの予防をすること、セックスに対する精神的なケアをすること、経験が少ない女性には技術的な指導をすることもあるようです。
このカウンセリングは、夫婦で一緒にカウンセリングを受けることが大切になります。どちらか片方だけの問題というのは少ないでしょうから、お互いの気持ちを聞き合ったり、知り合うことが問題解決への第一歩です。
カウンセリング内容は五つのポイントがあります。まずは女性心理を男性に理解してもらうこと、反対に男性心理を女性にも理解してもらうこと、セックスレスの予防をすること、セックスに対する精神的なケアをすること、経験が少ない女性には技術的な指導をすることもあるようです。
このカウンセリングは、夫婦で一緒にカウンセリングを受けることが大切になります。どちらか片方だけの問題というのは少ないでしょうから、お互いの気持ちを聞き合ったり、知り合うことが問題解決への第一歩です。
費用はカウンセリングの状況により様々
カウンセリングを受けようと思ったら、費用がどのくらいかかるのか気になりますね。カウンセリングを受ける場所や状況によって費用は異なり、様々なようです。
まず、カウンセリングを受けようと精神科や心療内科などの医療機関へ行って初診で払う費用の目安は、保険が適用され3割負担になります。おおよそ3,000～5,000円になるようですが、それ以外に検査代や薬代がかかることもあります。
カウンセリング（精神療法）は保険適用外ですから、費用の設定は様々で5,000～10,000円程度になることが多いようです。個人のカウンセラーのカウンセリングの費用も受けるところで違いますし、内容や回数、時間なども違いますから、自分たちに合ったところを選びましょう。
まず、カウンセリングを受けようと精神科や心療内科などの医療機関へ行って初診で払う費用の目安は、保険が適用され3割負担になります。おおよそ3,000～5,000円になるようですが、それ以外に検査代や薬代がかかることもあります。
カウンセリング（精神療法）は保険適用外ですから、費用の設定は様々で5,000～10,000円程度になることが多いようです。個人のカウンセラーのカウンセリングの費用も受けるところで違いますし、内容や回数、時間なども違いますから、自分たちに合ったところを選びましょう。
カウンセリングが問題解決の糸口にも
夫婦関係に問題を感じていてもそのまま時間を過ごしてしまうことで、お互いの関係が冷めてしまうこともあるでしょう。そのようなときにカウンセリングを受けることで、問題解決の糸口がみつかることもありますよ。
カウンセリングに夫婦で行き、話をしているうちに本当の気持ちに気がついたり、話をすることですっきりとしたりすることがあるかもしれません。夫婦だけで話すとなると言いにくいことでも、第三者のカウンセラーにだったら話しやすいこともありますよね。
相手が話していることを聞いて、初めて相手の気持ちが分かることもあるでしょう。問題を共有できることで、お互いで問題を解決しようと前向きな気持ちになれるかもしれませんね。
カウンセリングに夫婦で行き、話をしているうちに本当の気持ちに気がついたり、話をすることですっきりとしたりすることがあるかもしれません。夫婦だけで話すとなると言いにくいことでも、第三者のカウンセラーにだったら話しやすいこともありますよね。
相手が話していることを聞いて、初めて相手の気持ちが分かることもあるでしょう。問題を共有できることで、お互いで問題を解決しようと前向きな気持ちになれるかもしれませんね。
良好な夫婦関係を保つための日々の心がけ
ささいなことでも会話をする
相手に関心がなくなってしまうことで、夫婦関係が冷めてしまうということがありますよね。相手が自分に関心を寄せてくれていると感じるためにも、ささいなことでも夫婦で会話をするよう心がけてみましょう。
会話をすることで相手が何を思っているのか、どうしてほしいのかなどを知ることができます。相手の思いをきちんと知ることで、夫婦の見えない溝を埋めることができて夫婦関係が冷めてしまうことを防ぐことができるかもしれないのです。
まずは、短時間でも構いませんから夫婦で話をする時間を作りましょう。ご飯を食べているときや眠る前の少しの時間などに、一日あったことや相手に聞いてほしいこと、自分が話をしたいことなど、思うままに話をしてみるとよいですね。
会話をすることで相手が何を思っているのか、どうしてほしいのかなどを知ることができます。相手の思いをきちんと知ることで、夫婦の見えない溝を埋めることができて夫婦関係が冷めてしまうことを防ぐことができるかもしれないのです。
まずは、短時間でも構いませんから夫婦で話をする時間を作りましょう。ご飯を食べているときや眠る前の少しの時間などに、一日あったことや相手に聞いてほしいこと、自分が話をしたいことなど、思うままに話をしてみるとよいですね。
