育児中のママも体力測定をしてみよう！メリットと親子で楽しむ方法

2019,12,6 更新

ママが挑戦する姿を見せるチャンス

我が子には、より多くのことにチャレンジして困難を乗り越えられる大人に育ってほしいと考えているママは多いのではないでしょうか。もしそうであるならば、ママが挑戦する姿を子どもに見せるとよいようです。

子どもにとって、ママが頑張っている姿を見ることはプラスの働きかけになるはずです。失敗しても工夫をしながら挑戦し続けるママの姿を見れば、失敗を恐れずに挑戦する気持ちが育つかもしれません。

ママが挑戦する姿を見せるチャンスはいくつもあるでしょうが、体力測定もその一つです。たとえ運動が苦手なママでも、子どもと一緒に体力測定を楽しんでみてはいかがでしょうか。夢中で頑張るママの姿は、子どもの目には格好よく映るかもしれませんよ。

親子のコミュニケーションの時間に

家族で体力測定を行うと、親子のコミュニケーションの時間にすることができます。親子で一緒に運動をすると、体力向上以外にもよい効果があるといわれています。

我が子と一緒にコミュニケーションをとりながら体を動かすと、家事や育児のストレスが減るといわれています。血圧や体脂肪率の低下など、生活習慣病の予防に繋がったというママもいるようです。

また、家族で体を動かすと子どもにもよい影響があると考えられています。自分から進んで体を動かすようになることはもちろん、日常生活の中で自主性が身についたと感じたママもいます。体を動かしながら親子でコミュニケーションをとることで、自分で考え行動する力が育っていくとしたらすばらしいですね。

まとめ

子育ては、体力勝負のところがあります。しかし、家事や育児に追われる毎日を過ごしていると、どうしても運動不足になってしまいますよね。だからこそ、体力測定で今の自分の体力を知ることが大切です。

ママひとりで体力測定をするのもよいですが、親子で挑戦するのも楽しいですよ。子どもと一緒に体力測定ができるイベントに参加するのもよいでしょうし、自宅でも手軽に体力測定ができます。運動不足や日頃のストレス解消に繋がるはずです。