魔の2歳児期はストレスとの勝負！対処法とストレス発散法を紹介

2019,8,18 更新

プチ贅沢なママ専用おやつを食べる

子育て中は節約生活をしているママも多いでしょう。しかしいつも頑張っている自分に、ご褒美のおやつをプレゼントしてねぎらうことも大切ですよ。イライラしたとき、気持ちがいっぱいいっぱいになったときなどに、プチ贅沢なスイーツを食べるというママは多いようです。

大好きなおやつを食べると、気分が上向きになる感じがしますよね。「これを食べたらまた頑張るぞ！」という気分になれたら、大成功です。おやつに限らず、コーヒーや紅茶などもよいですね。

気軽に買えるコンビニスイーツや、ちょっと贅沢に「デパ地下のおやつ」を楽しむのもよいでしょう。子どもが寝た後でこっそり食べるために、ママ専用のおやつを準備しておけば、それを楽しみに1日頑張れるかもしれませんね。

理解してもらえるママ友と話をする

溜まったストレスは、誰かに話すことで発散できることが多いですね。一番身近にいてくれる話し相手はパパかもしれませんが、話したところで理解してくれない、ということもあるでしょう。そうなると逆にストレスが増してしまうかもしれません。

誰かに話すときは「イライラしてしまう気持ちを共感してもらう」ということが大切です。そうなると、パパよりも同じ魔の2歳児を育てているママ友の方が、話し相手としては最適かもしれません。

苦労している「同志」として、お互いに苦労話をし合えば、「大変なのは私だけじゃないんだ！」と気づくことができますね。みんなそれぞれに悩んだり、イライラしたり、2歳児相手に悪戦苦闘しているものですよ。

まとめ

「魔の2歳児」と呼ばれる時期を乗り切るには、ママの心の安定がカギになります。2歳児が反抗的になるのは健全に成長している証しなので、それを無理やり抑え込もうとするのはよくありませんね。

それよりも、子どもが戸惑っているこの時期を、どうやって一緒に乗り越えていくか、冷静に対応していくことが大切です。ママがストレスを溜め込まない工夫を、周りの協力も得ながら実践していきましょう。どんなに反抗しても、最後には「ママ大好き！」と言ってくれるこの時期を、大切に過ごしてくださいね。