夜泣きする0歳の赤ちゃんがいるママに知ってほしい原因と対策

2018,1,12 更新

ママとのスキンシップが一番の安らぎ

スキンシップは、夜泣きの対処法の一つとして考えられています。

赤ちゃんは情緒が不安定になると夜泣きにつながるともいわれているため、ママとのスキンシップは、情緒を満たすこと役割を持っているので少しの時間でも心がけることがオススメです。

スキンシップといっても何をしていいか分からない方も多いかと思います。しかし、難しい事をする必要はありません。赤ちゃんに触れながら添い寝をしたり、手を握ってあげるだけでも十分なスキンシップとなり、赤ちゃんは安心することができます。

また、児童館や個人の教室などで気軽に学べるベビーマッサージも効果がり、1日数分行うだけでも赤ちゃんの睡眠時間が長くなったという話もあります。

寝る前の習慣つけをしてみましょう

ママが寝かしたい時に思うように寝てくれず、赤ちゃんが泣き出してしまったり遊び出したりして困ってしまう事がありますよね。そんな赤ちゃんの夜泣きの改善策としては、規則正しい生活リズムを作ってあげる事が必要です。その為には生活の中心である寝る時間という部分を意識的に習慣化していきましょう。

例えば、◎時になったらベッドで添い寝をしながら子守唄を聞かせるたり、お風呂に入ったあとはベッドに行く等、寝る前のルールを一定に行いましょう。はじめは上手くいかない事もありますが、同じ行動を続けることで、赤ちゃんは今から寝る時間だと認識しだしますので根気よく続けてみましょう。

赤ちゃんがそのまま眠りに入れるような習慣をルール付けしてあげるとより効果的です。

まとめ

赤ちゃんの夜泣きは、長短含めてほとんどの人が通る悩みだと思います。今回、いろいろと紹介をしましたが夜泣きには、これというものは無く、原因は様々です。夜泣きは赤ちゃんが成長している証のひとつだと考えて一つづつ対処をしてみてください。

睡眠をしっかりと確保できず、頭を悩ませているママも多くいると思いますが、パパにサポートをしてもらいながら乗り越えてください。夜泣きは必ず終わりますので成長を見守る気持ちで、余裕をもって対応していきましょう。