ママもウォーキングを楽しもう！子どもがいてもできる方法やその効果

2019,1,4 更新

ママのためのウォーキングイベントを知ろう

ベビーカーで赤ちゃん連れウォーキング

赤ちゃんのいるママは、ウォーキングのたびに赤ちゃんをパパや実家に預けるわけにもいかないので、なかなかウォーキングに踏み切れない人が多いのではないでしょうか。

でも、ベビーカーに赤ちゃんを乗せてウォーキングをすれば、赤ちゃんも日光浴ができますし、ママも自然の中を歩くことでリフレッシュできますよね。

そんなママにピッタリな赤ちゃん連れウォーキングのイベントがあります。

主にNPO法人が主催していますが、安全で歩きやすい道を設定しているため誰もが楽しく無理なく参加できます。地域の人との交流も生まれるので、参加しているママたちからも好評を得ています。

各地で同じようなイベントを開催しているようですのでぜひ参加してみてはいかがでしょうか。

子どもと一緒に参加できるウォーキング大会

幼稚園くらいの子どもがいるママなら、一緒にウォーキングイベントに参加できたら楽しいでしょうね。ママと子どもにおすすめのウォーキング大会があります。

毎年11月に埼玉県松山市で開催される「日本スリーデーマーチ」です。日本スリーデーマーチは歩育の象徴のようになっていて、各小学校や幼稚園が参加しています。

大会は名前のとおり、各コース5～50kmの距離を3日間で歩きゴールを目指すものです。日本最大のウォーキングの祭典であり、世界各地から参加者が集まってきます。

当日受付もできますが、参加賞に限りがあるため事前受付がおすすめです。15歳以下の子どもに「ウォーキングパスポート」を発行していて、参加回数に応じ金・銀・銅バッジをもらえますよ！

まとめ

いかがでしたか。ウォーキングは必ずしも1人でやらなくてはいけないものではなく、子どもやママ友と一緒に楽しみながら気軽にやれるものなのです。

ましてや雨の日にわざわざ外に出なくても室内でもウォーキング効果がありますし、晴れた日には大会イベントに参加して楽しむこともできるのです。新しい知り合いができることもあるでしょうし、ふだん子育てで家に閉じこもりがちなママにはストレス発散になって気分もリフレッシュできます。

さあ、今日からママも子どもと一緒にウォーキングを楽しみましょう！