ママだって趣味の時間がほしい！上手に楽しむ工夫をしよう

2018,12,22 更新

「ヨガ」のポーズを自宅で練習

ヨガは呼吸とポーズを合わせて瞑想を行い、心とからだのバランスを整える効果があります。古代インド発祥の心身鍛錬の方法の一つとして長い歴史を持つヨガですが、近年ではダイエットや健康維持にも効果的なエクササイズとして人気が広まりました。

ヨガ教室やスタジオに通わず自宅でも簡単に行えるため、簡単なポーズからはじめてみてはいかがでしょうか。ゆったりとした服装で、ヨガマットがなければバスタオルで代用しても構いません。

子育て中のママは不安定で自律神経も乱れがちなのでヨガの呼吸法でリラックスしましょう。また、産後は骨盤のゆがみなどが気になるというママも多いですよね。ヨガは短時間でも継続して行うと効果的なようですよ。

「ハンドメイド」で簡単な小物作りから

「ハンドメイドが好き！」というママはもちろん、何も自作したことがないというママも簡単な小物作りからハンドメイドを楽しんでみませんか。スタイやシュシュはミシンを使わずに手縫いで作ることができますし、実用的なのでおすすめです。

また、ビーズやレジンを使ったアクセサリー作りを楽しむママも多いようですよ。材料は手芸店のほか、通販や100均でも売っているので興味がある方は探してみてくださいね。

友人ママは羊毛フェルトやビーズの手作りキットを買い置きしておいて、ちょっと時間ができたときにハンドメイドを楽しんでいるようです。毎日安定して自分の時間が取れないというママはすき間時間を有効に使えるとよいですね。

まとめ

子どもたちはママの生き生きとした明るい表情が大好きです。普段は家族の都合を優先して生活しているママが多いと思いますが、ときには自分のための時間を作って疲れで鬱々とした気分をリフレッシュしましょう。

早朝の10分間のコーヒータイムや、仕事が終わった後のちょっと一息。最初はそんなちょっとした時間を楽しむのが自分の時間を作るためのコツです。家族にとってもママにとっても無理のない時間の過ごし方が見つかるとよいですね。