30代になったらスキンケアを変えよう！トラブル対策で美肌ママへ

2020,5,13 更新

お肌の悩みに有効な美容成分を知りたい！

乾燥がひどくなってきたならコラーゲン

お肌は表面の表皮でターンオーバーを繰り返し、お肌を生まれ変わらせています。この表皮を下から支えているのが真皮ですが、その70%を構成しているのがコラーゲンです。

コラーゲンが網目のような構造を作り、その中に保湿成分であるヒアルロン酸やプロテオグリカンが結合することで、お肌の潤いと弾力を保っています。

コラーゲンは25歳ごろから減少し、40歳ごろにはほとんど作られなくなるようです。乾燥がひどくなってきた方は、コラーゲンの減少が原因かもしれません。コラーゲンを含んだ美容液でスキンケアを始めましょう。

中でも生コラーゲンは保湿の高い構造を保っているため、これを含んだ美容液がおすすめです。お肌になじみがよく、高い保湿効果が期待できますよ。

目立ち始めたシミにはハイドロキノン

皮膚は紫外線を浴び続けると、皮膚の奥でメラニンの過剰な生成が止まらず、お肌のターンオーバーでも修復が追いつかなくなります。すると、メラニンによって黒くなった皮膚は剥がれ落ちづらくなり、シミができてしまうのです。

シミが目立ち始めたら、ハイドロキノンを使用を検討してもよいでしょう。ハイドロキノンは元々写真現像の還元剤ですが、メラニンも還元することが分かっています。メラニンは還元されると漂白するため、シミが目立たなくなります。

しかし、ハイドロキノンは強い還元力を持つため、6%以上の高濃度のものを長期間使用し続けるとメラニンが生成されなくなり、皮膚が白く斑点状になることがあります。低濃度のものを3カ月を目安に使用するとよいでしょう。

お肌本来の新陳代謝を高めるならプラセンタ

美容液でスキンケアをして、お肌トラブルを改善するのも大切です。しかし、お肌が本来持つ新陳代謝を高めることで、その効果をより実感しやすくなります。

お肌の新陳代謝を高めることで注目されている成分が、「プラセンタ」です。美容液に使用されるプラセンタは動物の胎盤から抽出され、アミノ酸やミネラル、成長因子が豊富に含まれています。

豊富なアミノ酸によってお肌を保湿したり、バリア機能を高めたりします。また、成長因子によって皮膚細胞の増殖を促進し、それによってターンオーバー機能も高まるでしょう。プラセンタで、様々なお肌トラブルの改善が期待できますね。

天然成分なので副作用の心配がなく、安心して使用することができますよ。

30代ママのスキンケアの選び方！ママに使ってほしい化粧品を紹介 - teniteo［テニテオ］

子育てに追われているとついつい自分のことは後回しになりがち、というママは多いかもしれません。でもふとした折に「あれ？私の肌ってこんなだった？」と違和感を覚えることはありませんか？スキンケアも化粧品も年齢に応じてアップデートしていきましょう。今回はママにおすすめのケア用品を紹介します。

スキンケアは毎日の習慣が重要な鍵

メイクの落とし忘れに注意しよう

育児や家事、仕事に忙しい30代ママの中には「疲れ過ぎてメイクを落とすのを忘れる日がある」「子どもとお風呂に入るとバタバタするので、メイクがしっかり落ちていないことが多い」など、メイクの落とし忘れることがある方もいるでしょう。

クレンジングはメイクをただ落とすだけでなく、顔についたホコリや汗、排気ガスなども落とすことができます。メイクを落とさずに寝ると顔についた様々な汚れがついたままの状態なので、お肌には悪影響ですよね。

メイクをしっかり落とさない日々が続くと、毛穴が開いて毛穴の黒ずみが目立つ、シミやシワ、ニキビなど、色々なトラブルが起こる可能性が高くなります。スキンケアは、まずクレンジングを欠かさないことが重要ですよ。

生活習慣が乱れないように

30代ママは育児と仕事を両立している方も多く、子どもを寝かしつけてから溜まった家事をこなしている日も多いのではないでしょうか。「毎日寝るのが深夜になる」「疲れが溜まって熟睡できていない」など、寝不足に悩むママもたくさんいるようです。

お肌はスキンケアだけでなく、規則正しい生活を送ることが重要になります。睡眠不足や食生活の乱れなどは、ホルモンバランスの乱れや体内のリズムが崩れて体調を崩しやすくなるだけでなく、お肌まで荒れる原因になりますよ。

ママは忙しいですがなるべく子どもと一緒に早く寝るようにして、バランスのよい食事を摂るように心がけましょう。生活習慣が規則正しくなると、自然とお肌の調子もよくなります。

パックやマッサージも効果的

30代になると、20代のころのように化粧水や乳液をつけるだけではお肌の乾燥が改善されないときも多いのではないでしょうか。30代になるとシミやシワだけでなく乾燥が気になる方も増えてくるので、パックやマッサージをお手入れに足すのもおすすめですよ。

パックは保湿効果が高いため、週に2～3回行うだけでもお肌の調子がよくなることが多いです。忙しいママはお風呂上がりの家事をこなす時間や、少し早く起きた朝などにパックをすると負担なく続けられそうですね。

また、保湿効果の高いクリームやミルクでマッサージをするのもよいでしょう。マッサージによって血流がよくなり、お肌が活性化されますよ。マッサージはお肌に刺激がないように、優しくするのがポイントです。

まとめ

30代になると、お肌を生まれ変わらせる機能が遅れてきます。そうなるとお肌の修復がうまくいかず、シワやシミの原因になることが多いようです。お肌の調子を少しずつ改善するためにも、日々のスキンケアは欠かさずに行いましょう。

忙しい30代ママのスキンケアは、子どもと一緒のボディークリームを使ったり、日焼け止め効果のある乳液を使用したりするなど、無理なく続けられる工夫をすることが大切です。

新しい美容液を使用する場合は必ずお肌のチェックテストをしてから使用し、自分のお肌に合うものを見つけてくださいね。