つわりで仕事は休んでもよい？仕事中の対策や先輩ママの体験談も紹介
無理はしないで！仕事中のつわり体験談
我慢しすぎて重大なミスをした
仕事をしている女性が妊娠すると、つわりの時期の乗り越え方に悩む方も多いですよね。ここでは、先輩ママたちの仕事中のつわりの失敗談や、どのようにしてつわりを乗り越えたのかをご紹介します。
先輩ママによると、一人目の妊娠中はフルタイムで事務の仕事をしていたようです。つわりがひどいときも「つわりは病気ではないから、仕事を休んではだめだ」「つわりに負けたくない」などと思い、仕事を休まずに頑張っていたそうです。すると、大事な案件の書類の作成をミスしてしまい、上司に「無理をして仕事にきてミスをしたほうが、周りの迷惑になるよ」と言われ、反省したとのことです。
つわりが重いと集中力が欠けるので、仕事でミスをしてしまうことも多いです。無理をしないことが大切なのですね。
先輩ママによると、一人目の妊娠中はフルタイムで事務の仕事をしていたようです。つわりがひどいときも「つわりは病気ではないから、仕事を休んではだめだ」「つわりに負けたくない」などと思い、仕事を休まずに頑張っていたそうです。すると、大事な案件の書類の作成をミスしてしまい、上司に「無理をして仕事にきてミスをしたほうが、周りの迷惑になるよ」と言われ、反省したとのことです。
つわりが重いと集中力が欠けるので、仕事でミスをしてしまうことも多いです。無理をしないことが大切なのですね。
無理をしすぎて切迫早産になった
つわりがあっても「仕事があるから頑張らないと」「つわりでも仕事を休めない」などの理由で、仕事をしているとつわりの時期に無理をする妊婦さんも多いのではないでしょうか。つわりの軽い重いは人によって個人差がありますが、どちらにしても無理をすると切迫早産になる危険性もあるので注意が必要です。
先輩ママたちの体験談で多かったのが、「つわりの時期に無理をしすぎてしまい、切迫早産で出産するまで入院生活を送ることになった」「仕事で無理をしたせいか切迫早産になり、産休に入っても自宅安静になった」という声です。
「産休に入ったらゆっくりできるから、それまでは無理をしてでも頑張ろう」という方も多いかもしれませんが、無理は禁物ですね。
先輩ママたちの体験談で多かったのが、「つわりの時期に無理をしすぎてしまい、切迫早産で出産するまで入院生活を送ることになった」「仕事で無理をしたせいか切迫早産になり、産休に入っても自宅安静になった」という声です。
「産休に入ったらゆっくりできるから、それまでは無理をしてでも頑張ろう」という方も多いかもしれませんが、無理は禁物ですね。
つわりを工夫しながら乗り越えた
つわりの重さは人によって個人差がありますが、上手に工夫することで仕事をしながらつわりの時期を乗り越えた先輩ママたちもたくさんいます。先輩ママたちのつわりの時期にしていた様々な工夫をご紹介します。
- 通勤や仕事中はマスクをして、色々な匂いで気分が悪くならないようにした
- 職場の方の了承を得てこまめに休憩を取らせてもらい、休憩室で横になっていた
- すぐに食べられるものを持って行き仕事中にこまめに食べるようにすると、仕事にも集中できた
- 立ち仕事はつわりの時期には辛いので、座ってできる業務や裏方業務に回してもらった
工夫をしてつわりの時期にも仕事をこなし、無事に産休に入ることができた方もいるようです。
ストレスでつわりがひどくならないように
ストレスが溜まると体調が悪化するケースも
つわりには様々な症状がありますが、どの症状もストレスによって妊婦さんの体調が悪化するケースも多いようです。つわりに耐えながら仕事を続ける妊婦さんは、「妊娠前のように業務をこなせないので、周りから冷たい目で見られる」「頻繁に休む連絡をすると上司に怒られて辛い」など、周囲に理解してもらえずストレスが溜まっている方もたくさんいます。
「つわりに耐えられない私が悪い」「もっと我慢しなくちゃ」など、自分を責めると余計にストレスから症状がひどくなる可能性が高いです。つわりがある自分にストレスを感じるのではなく、今の症状とどう向き合っていくかを考えてみましょう。
先ほどご紹介したような少しの工夫で、体調がよくなる妊婦さんもいますよ。
「つわりに耐えられない私が悪い」「もっと我慢しなくちゃ」など、自分を責めると余計にストレスから症状がひどくなる可能性が高いです。つわりがある自分にストレスを感じるのではなく、今の症状とどう向き合っていくかを考えてみましょう。
先ほどご紹介したような少しの工夫で、体調がよくなる妊婦さんもいますよ。
パパや家族に頼って家ではゆったり過ごす
仕事だけでも辛いのに、家に帰ると掃除や洗濯、料理など、家事までこなしている妊婦さんも少なくはないでしょう。しかし、家でも休まずにいると、余計に症状が悪化する可能性があります。
今は自分の体調と相談しながら仕事を続けることを最優先とし、家ではなるべくゆったり過ごすようにしましょう。出産してからも家事は誰かに協力してもらわなくては大変なので、妊娠中からパパや家族に少しずつ頼っていくのがよいですよ。
家事をパパや家族に任せられると、家では横になって休憩できますよね。安定期に入るまでは無理をすると流産する危険性もあるので、パパや家族に甘えて家では休息を取りましょう。家でゆったり過ごせると、疲れやストレスも解消されて少しは楽になりますよ。
今は自分の体調と相談しながら仕事を続けることを最優先とし、家ではなるべくゆったり過ごすようにしましょう。出産してからも家事は誰かに協力してもらわなくては大変なので、妊娠中からパパや家族に少しずつ頼っていくのがよいですよ。
家事をパパや家族に任せられると、家では横になって休憩できますよね。安定期に入るまでは無理をすると流産する危険性もあるので、パパや家族に甘えて家では休息を取りましょう。家でゆったり過ごせると、疲れやストレスも解消されて少しは楽になりますよ。
「仕方がない」と開き直ることも必要
妊娠中はホルモンバランスの乱れから、体調だけでなく精神面まで不安定になる方も多いです。体調が優れない中で仕事を続ける辛さから、「どうして私だけ辛いの」「職場でも冷たい目で見られて悲しい」など、辛い思いをしている方もいるでしょう。
つわりは妊娠すると誰でも起こりうるものなので、「仕方がない」と開き直ることも必要ではないでしょうか。職場に理解が得られないからと無理をするのではなく「理解してもらえないなら、母子健康管理指導事項カードを活用しよう」と、赤ちゃんと自分の体を守る方法を前向きに考えることも大切です。
症状がなくなれば体だけでなく不安も少しは解消されるので、それまでは「今は仕方がない」と自分を責めずに過ごしてくださいね。
つわりは妊娠すると誰でも起こりうるものなので、「仕方がない」と開き直ることも必要ではないでしょうか。職場に理解が得られないからと無理をするのではなく「理解してもらえないなら、母子健康管理指導事項カードを活用しよう」と、赤ちゃんと自分の体を守る方法を前向きに考えることも大切です。
症状がなくなれば体だけでなく不安も少しは解消されるので、それまでは「今は仕方がない」と自分を責めずに過ごしてくださいね。
まとめ
妊娠中は、つわりの時期を乗り越えるのが本当に大変ですよね。仕事をしていると責任感から「つわりが辛くても仕事を休めない」と頑張りすぎてしまう方も多いでしょう。しかし、無理をすると、さらにつわりが重くなったり切迫早産になったりする可能性もあります。
仕事も大切ですが、お腹の中の赤ちゃんとママ自身を守ることが最優先です。職場の方の理解を得ながら無理をせず、様々な工夫を試しながら仕事を続けられるとよいですね。
仕事も大切ですが、お腹の中の赤ちゃんとママ自身を守ることが最優先です。職場の方の理解を得ながら無理をせず、様々な工夫を試しながら仕事を続けられるとよいですね。
