育児は工夫次第で楽しくなる！育児を楽にする工夫とストレス発散方法

2018,7,13 更新

いっぱい愚痴ろう！話すことでストレス解消

嫌なことがあっても、誰かに話しているうちに気持ちが落ち着いてくることがありますよね。子育て中も同じことがいえると思います。子育てが思うように進まずストレスを感じたら、話を聞いてもらうだけでもすっきりするかもしれません。

パパが話し相手になってくれるとよいのですが、仕事で遅いなどの理由で話す時間がないときは、実家の両親やママ友だけでなく、小児科や自治体の相談サービスを利用するのも方法ですね。身近にも親身になって、子育ての大変さを共感してもらえる人はたくさんいるはずです。

育児期はストレスがたまりやすいものです。ママ1人で抱え込んでしまわず、信頼できる人に愚痴を聞いてもらい、話すことでストレスを解消しましょう。

ママも休日をもらおう！自分時間を大切に

子育てをしていると、生活リズムをつけさせるために子ども中心で時間が過ぎていくこともあるでしょう。何時までに夕飯を食べさせて、何時までにおふろに入れる、など時間を守ろうとすると、ママ自身の自由時間がとれない場合もありますよね。

自分のペースで生活をすることができず、思うようにいかないときは、誰でも大きなストレスを感じてしまうものです。たまには、ママも休日をもらって自分のペースで外出し流行りの洋服や雑貨を楽しむことや、友達とご飯を食べに行くと気分転換にもなりますね。

家事や子育てから離れて自分を見つめ直すことができれば、子どもとの生活も新鮮に感じられるかもしれません。ママも自分の時間を大切に過ごすように心がけましょう。

まとめ

子育てをしていると、子どもがいうことを聞いてくれずイライラしてストレスを感じるこもありますよね。パパが仕事ばかりで育児に協力してくれなければ、ママの負担が大きくなってしまいます。子育ては社会的にも貢献していることなのに、達成感が感じられないというママも多いものです。

子どもを否定的に叱るより、やってほしいことを具体的に伝えるほうが子育てがスムーズになる場合もあります。イライラを感じてしまうときは、信頼できる人に愚痴や悩みを聞いてもらい、気分転換しながらストレスをためないように過ごしましょう。