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子育て中はママの睡眠が不足がち！解消のための方法やポイント

子育て中はママの睡眠が不足がち！解消のための方法やポイント

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まとめ

産後はどうしても子ども中心の生活が続き、ママの睡眠スタイルも乱れて寝不足になりがちです。とくに子どもが小さいときは夜でも頻繁に起きることが多いので、休めるときは短時間でも眠って、回復するようにしてください。

子どもが成長して生活リズムが整ってくれば、ママも夜に眠れるようになりますね。子どもとママの体のためにも、昼は活動して夜は上手に寝かしつけをしてください。

睡眠不足が続くと体調が悪くなりがちです。つらいときは周りに頼りながら、少しでも睡眠不足を解消しましょう。
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