添い乳による肩こりの解消法を知ろう！体の負担を軽減する便利グッズ
ママの添い乳がラクになる枕『JOY-CHICHI ジョイチチ』
産婦人科医と開発、ママさん達に好評の『添い乳枕 Joy-chichi ジョイチチ』公式サイト。添い乳の姿勢で首・肩がつらい…と感じるママの必需品、出産祝いにもおすすめの一品です。
横向き寝専用まくら「YOKONE2」
「YOKONE2」は元々は肩こりやイビキ、睡眠時の無呼吸を解消するために作られた、横向き寝専用まくらです。横向きに寝ると、息がしやすい正しい体勢を作れるため、体への負担を軽減することができるようです。
これは横向き寝でする添い乳にも効果的なようで、実際使用された方の話によると、以下の4点が満足だったようです。
1.添い乳したあとの翌朝の腰痛がなかった
2.添い乳中でも体が凝り固まらない
3.まくらが高めなので、下になる腕を逃がしやすい
4.重量があるのでズレにくい
ある程度の高さと、重さがあることが重要なようです。低いと下の腕の置き場に困りますし、軽いと少し動いただけでズレてしまい、よいポジションが崩れてしまいます。
これは横向き寝でする添い乳にも効果的なようで、実際使用された方の話によると、以下の4点が満足だったようです。
1.添い乳したあとの翌朝の腰痛がなかった
2.添い乳中でも体が凝り固まらない
3.まくらが高めなので、下になる腕を逃がしやすい
4.重量があるのでズレにくい
ある程度の高さと、重さがあることが重要なようです。低いと下の腕の置き場に困りますし、軽いと少し動いただけでズレてしまい、よいポジションが崩れてしまいます。
【公式】YOKONE2(ヨコネ2)横向き寝促進まくら
日本人の45%は横向き寝というデータがあります。東洋医学でも横向き寝が理想とされています。特許の技術で横向き寝をサポートする横向き寝専用まくらを試してみませんか？
体にそって支える「ビーズクッション」
専用まくらでなくても、体にそって支えるビーズクッションもおすすめです。機能性とデザイン性のどちらも重視される方には、無印良品がIDEEとコラボレーションした「MINI PUUF」はいかがでしょうか。
無印良品の「体にフィットするソファ」は大人気の商品ですが、添い乳するにはサイズが大きすぎます。MINI PUUFもビーズクッションなのですが、直径420×高さ220mmと小さなクッションサイズです。
高さも十分にありますし、ビーズクッションならではの体にそって支えてくれる形状で、無理のない添い乳の体勢をキープできるようです。デザインがおしゃれなので、添い乳まくらとして使わなくなったあとでも、ソファーのクッションとして長く使えますよ。
無印良品の「体にフィットするソファ」は大人気の商品ですが、添い乳するにはサイズが大きすぎます。MINI PUUFもビーズクッションなのですが、直径420×高さ220mmと小さなクッションサイズです。
高さも十分にありますし、ビーズクッションならではの体にそって支えてくれる形状で、無理のない添い乳の体勢をキープできるようです。デザインがおしゃれなので、添い乳まくらとして使わなくなったあとでも、ソファーのクッションとして長く使えますよ。
MUJI meets IDÉE | MUJI 無印良品
生活のベースをつくる無印良品と暮らしに彩りを与えるイデー。MUJI meets IDEE は、このふたつが考える「心地よい暮らし」を提案する企画です。
まとめ
日々の育児で疲れているところに、夜中の授乳での睡眠不足は本当につらいですよね。せめて夜中の授乳のときくらいは、赤ちゃんが泣いたらすぐに授乳を済ませて、ママもゆっくり睡眠をとりたいところですよね。
添い乳は寝ながら授乳できるため、ママがわざわざ体を起こすことなく楽に授乳できるスタイルです。しかし、無理な体勢で続けていると、慢性的な肩こりに悩まされることが多いようです。
日常生活に肩を回す運動を取り入れたり、便利グッズを利用することで、本当に楽に添い乳ができるようになるとよいですね。
添い乳は寝ながら授乳できるため、ママがわざわざ体を起こすことなく楽に授乳できるスタイルです。しかし、無理な体勢で続けていると、慢性的な肩こりに悩まされることが多いようです。
日常生活に肩を回す運動を取り入れたり、便利グッズを利用することで、本当に楽に添い乳ができるようになるとよいですね。
