歌で子どもを寝かしつけよう！親子でハッピーなおやすみタイムを

2019,1,31 更新

英語の歌詞だと無心になって聴きやすいかも

日本語の歌詞の歌だと、つい歌詞が気になってしまうということもありますよね。子どもが一緒になって歌いだしたり「◯◯ってどういう意味？」と聞かれたりして、かえって寝つけなくなってしまうこともあるでしょう。

そんなとき、英語の歌詞だと無心になって聴きやすいかもしれませんね。ゆったりと美しいメロディの『The Rose』は、眠る前のひとときにぴったりです。

映画やドラマなどの挿入歌として聞き覚えのある方もいるかもしれませんね。スタジオジブリ『おもひでぽろぽろ』でエンディングテーマに使われた日本語訳バージョンも有名です。

ママはゆったりと歌と音楽を味わえ、子どもは美しいメロディに眠気を誘われることでしょう。

「最もリラックスできる曲」に科学的に認定

「世界で最もリラックスできる曲」として科学的に認定された曲を知っていますか？それは、イギリスのアンビエントミュージック（環境音楽）バンドであるマルコーニ・ユニオンが、イギリス音楽療法学会の協力のもとに制作した『Weightless（無重力）』という曲です。

人間の脳波や心拍数とシンクロするリズムやハーモニー、メロディーの展開を予測させない音の並びなどが緻密に計算されているそうです。それにより、ストレスをやわらげ、安眠効果をもたらすそうですよ。肉体的な疲れを癒す効果もあるといわれていますので、育児で疲れたママの身体を休めるのにもよいかもしれませんね。

YouTubeなどで聴くことができますので、一度ためしに聴いてみてはいかがでしょうか。

まとめ

寝かしつけにおすすめの歌や音楽を紹介してきましたがいかがでしたか。

なかなか寝てくれないと、寝かしつけの時間が苦痛になってくることもありますよね。そんなときは、部屋を真っ暗にして、ママのお気に入りの歌を歌ったり、一緒にリラックスできる音楽を聞いたりしてみてくださいね。ママ自身が歌や音楽を楽しんでいるうちに、いつの間にか子どもは寝ていることでしょう。

寝かしつけの時間が、歌や音楽の力で親子のハッピーな時間になることを願っています。