マタニティ向けご飯を作ろう！大切な栄養素やレシピ、ブログの紹介

2020,4,2 更新

マタニティご飯作りの参考になるブログ

管理栄養士の妊婦さんのブログ

今やブログは日々の生活に役立つ情報源としても注目されています。お気に入りのブログをみつけてチェックしてみましょう。

管理栄養士でもあり、今現在赤ちゃんの子育て中でもあるおおつぼさやかさんのブログ「健康のツボ」は、妊娠中の食事に関する実際の経験も書かれているので妊婦さんに役立つ情報が盛りだくさんです。赤ちゃんはまだ離乳食前ということなので、のちのち離乳食や食育についても書かれていくはずです。

同じ月齢の子を持つママなら、リアルタイムに子どもの成長と食について学べるかもしれませんし、さかのぼって記事を読んでいけば妊娠中の食にまつわるあれこれも知ることができるので妊婦さんにもおすすめです。

「健康のツボ」https://ameblo.jp/sayatsubo/

産婦人科に勤務している二児ママブログ

産婦人科に勤務している管理栄養士のイクターさんのブログ「妊娠ライフを楽しく生きる！子どものカラダとココロを創る食事。」は、なんだかタイトルだけ見ても役立ちそうなことが分かりますね。産婦人科で働き、日々妊婦さんや妊活中の女性、産後のママ、赤ちゃんの食事のサポートをしているそうです。

イクターさん自身も2人の子どもを持つママということで、経験と知識によって書かれた記事はためになること間違いありません。マタニティご飯のレシピはありませんが、妊娠中の食事への考え方や取り組み方という視点で書かれているので、「食べる」ことの大事さについて考えさせられる内容になっています。

食べることは生きること。ぜひ読者になって食への関心を高めましょう。

「妊娠ライフを楽しく生きる！子どものカラダとココロを創る食事。」https://ameblo.jp/hokupoku/

お料理大好きママの産後も参考になるブログ

子育て中ママのリアルな日常と日々のご飯を綴った「tの育児とお料理ブログ～2017年4月女の子を出産」は、新米ママが授乳や離乳食作りに奮闘する姿とともに、料理の写真も多くアップされているので参考になります。

お料理好きがきっかけでブログをはじめたというブログ主のtさんですが、ブログは2013年からはじまっているので、結婚、妊娠、出産、子育てと徐々に変化していく生活も垣間見ることができますね。とくに離乳食がテーマの記事は、1週間分がまとめてアップされているので、食材の使い方から調理方法まで1週間のやりくり方法は産後ママの参考になるはずです。

少し更新にムラがありますが、過去の記事がたくさんあるので読みごたえがあります。

「tの育児とお料理ブログ～2017年4月女の子を出産」　https://ameblo.jp/tt0507tt/

まとめ

妊娠中はとくに食べるものに気を使いますが、身体によいからといってそればかり食べるのはバランスが悪くなるので逆効果になってしまいます。妊娠したからと急に健康的な食事をとろうと思っても、なかなかうまくいかないことがあります。

つわりがはじまると食べることそのものがつらいことになってしまうこともありますね。できれば、妊娠前から正しい食の知識と習慣を身に着けることが大事です。

ママになれば、赤ちゃんや家族の食を支える立場になりますので、少しずつでも学んでいきたいですね。