5歳児の正しい生活リズムを整える。寝起きが悪いときの起こし方
生活音や音楽をかけて起こしてみる
「まだ眠い。起きたくない」と思いながらも、布団の中でママが朝ご飯を作っている包丁のトントンという音や、鍋やお皿が当たるカチンカチンという音を聞いていると、段々目が覚めてくるものです。よく音が聞こえるように、子どもが寝ている部屋のドアを開けっ放しにしましょう。
もし子どもに好きな音楽があれば、それを流すのもよいでしょう。好きな音楽を聞くと気持ちがワクワクしてくるので、少しずつ頭もさえてきます。好きなテレビの音も効果があるようですよ。
どんな曲を流して欲しいのか、前もって子どもに聞いてみるのもよいですね。自分のリクエストした曲を流してもらえることが喜びになって、歌いながら元気よく起きる子もいるようですよ。
もし子どもに好きな音楽があれば、それを流すのもよいでしょう。好きな音楽を聞くと気持ちがワクワクしてくるので、少しずつ頭もさえてきます。好きなテレビの音も効果があるようですよ。
どんな曲を流して欲しいのか、前もって子どもに聞いてみるのもよいですね。自分のリクエストした曲を流してもらえることが喜びになって、歌いながら元気よく起きる子もいるようですよ。
まとめ
規則正しい生活リズムをつけることは、とても大切なことです。最近はインターネットで好きな動画をいつでも見ることができるようになったため、夜更かしをしたり、時間に区切りをつけたりできない子が増えています。
子どものときについた悪い習慣はなかなかなおりません。逆に、子どものときに良い習慣をつけると、大人になってもその習慣を続けることは難しくありません。
よい生活リズムを整えるために、まずはママが1日の生活を見直し、子どもが無理なくできるように促してあげましょう。
子どものときについた悪い習慣はなかなかなおりません。逆に、子どものときに良い習慣をつけると、大人になってもその習慣を続けることは難しくありません。
よい生活リズムを整えるために、まずはママが1日の生活を見直し、子どもが無理なくできるように促してあげましょう。
