30代ママの健康維持サプリとは？気になる症状や人気サプリについて
「最近疲れがなかなか取れない」「肌の調子が悪い」など、30代になってから体の変化を感じるママは多くいるものです。そこで、育児・家事・仕事と忙しいママの健康維持に「サプリメント」を摂ってみませんか？今回は、30代ママが気になる症状や、人気サプリメントを紹介します。
30代ママがサプリメントを摂る目的はなに？
食事では補いきれない栄養素を補う
ドラッグストアやコンビニなどで、あたり前に見かけるサプリメント。幅広い年齢の人が利用しますが、30代ママが摂る目的を考えてみましょう。
30代ママは育児・家事・仕事にと大忙し。疲れやストレスが溜まりやすく、ビタミンやミネラルなどの消費が多い年齢といえます。そのため、今までの食生活では栄養不足になることも。また、育児に手がかかり、自分の食事は後回しということはありませんか？コンビニ弁当や加工食品、外食が増えると、ビタミン不足やミネラル不足になりがちです。
しかし、毎食欠かさず栄養バランスの取れた食事を食卓に並べることは、忙しいママにとって大変ですよね。そのため、食事では補いきれない栄養素を補う「サプリメント」が必要になります。
30代ママは育児・家事・仕事にと大忙し。疲れやストレスが溜まりやすく、ビタミンやミネラルなどの消費が多い年齢といえます。そのため、今までの食生活では栄養不足になることも。また、育児に手がかかり、自分の食事は後回しということはありませんか？コンビニ弁当や加工食品、外食が増えると、ビタミン不足やミネラル不足になりがちです。
しかし、毎食欠かさず栄養バランスの取れた食事を食卓に並べることは、忙しいママにとって大変ですよね。そのため、食事では補いきれない栄養素を補う「サプリメント」が必要になります。
自分の目的に合わせた成分をプラスできる
サプリメントは主要成分を濃縮して作られている場合が多いため、自分の目的に合わせた成分を効率よく摂取するのに効果があります。また必要な栄養素のみを摂ることができるので、余分なエネルギー摂取を押さえることができる点も魅力です。
たとえば、30代は「代謝不良」「疲労」など20代とは違う様々な体の変化を感じるころ。しみやしわ、たるみなど肌の変化が目に見えてくるのもこの年齢です。「エイジングケア」が気になりはじめる人も多いでしょう。
さらに、産後の女性はホルモンバランスが崩れやすく、体調不良になることもあります。いつまでも健康で若々しくいるためにも、自分の気になるポイントに効果的なサプリメントを摂るのも大きな目的になるでしょう。
たとえば、30代は「代謝不良」「疲労」など20代とは違う様々な体の変化を感じるころ。しみやしわ、たるみなど肌の変化が目に見えてくるのもこの年齢です。「エイジングケア」が気になりはじめる人も多いでしょう。
さらに、産後の女性はホルモンバランスが崩れやすく、体調不良になることもあります。いつまでも健康で若々しくいるためにも、自分の気になるポイントに効果的なサプリメントを摂るのも大きな目的になるでしょう。
サプリ選びに困ったらオーダーメイドも可能
最近は、サプリメントの種類が豊富で、どれを摂取したらよいのか迷ってしまいますよね。それぞれ、どのような役割があるか調べるだけでも一苦労です。
また、食生活は人それぞれなので、自分に不足している栄養素を具体的に知ることも難しいでしょう。サプリメントを摂っていても、十分に補えていなかったり、過剰摂取になっていたりすることもあるかもしれません。そんなときは、サプリメントをオーダーメイドすることも可能です。
たとえば、管理栄養士や医師の監修のもと、カウンセリングにより自分に合った専用サプリメントのオーダーを受け付けているところがあります。また、生体センサー内蔵の機械を触るだけで、必要な栄養素をオーダーできるものもありますよ。
また、食生活は人それぞれなので、自分に不足している栄養素を具体的に知ることも難しいでしょう。サプリメントを摂っていても、十分に補えていなかったり、過剰摂取になっていたりすることもあるかもしれません。そんなときは、サプリメントをオーダーメイドすることも可能です。
たとえば、管理栄養士や医師の監修のもと、カウンセリングにより自分に合った専用サプリメントのオーダーを受け付けているところがあります。また、生体センサー内蔵の機械を触るだけで、必要な栄養素をオーダーできるものもありますよ。
30代ママが気になる症状とは？
たるみやしわなど肌のエイジングサイン
30代は20代と比べて、色々な体の変化に気づき始める年齢です。30代ママが気になりやすい症状をいくつか紹介しましょう。
まずは、たるみやしわなど肌のエイジングサインです。ファンデーションがよれる、化粧をしないと顔色が悪くみられる、20代と同じメイクが似合わないなど、今まで気にならなかった肌の加齢を実感する人が多くいます。なかでも「ほうれい線」は自他ともに「老け」を感じさせる部分となっているので注意が必要ですね。
30代はまだまだ若いですが、見た目年齢の差が大きく現れてくる時期でもあります。肌の保湿やしみ対策など、今から取り組んでみましょう。早めにエイジングケアに取り組むことで、その先の40代、50代が変わってきますよ。
まずは、たるみやしわなど肌のエイジングサインです。ファンデーションがよれる、化粧をしないと顔色が悪くみられる、20代と同じメイクが似合わないなど、今まで気にならなかった肌の加齢を実感する人が多くいます。なかでも「ほうれい線」は自他ともに「老け」を感じさせる部分となっているので注意が必要ですね。
30代はまだまだ若いですが、見た目年齢の差が大きく現れてくる時期でもあります。肌の保湿やしみ対策など、今から取り組んでみましょう。早めにエイジングケアに取り組むことで、その先の40代、50代が変わってきますよ。
疲労や倦怠感が残りやすい体質になった
若い頃は、どんなに疲れていても一晩寝れば回復していた体力が、30代になってからはどうでしょう。「疲労や倦怠感が残りやすい体質になった」と感じることはありませんか？
疲労は肉体的、精神的、神経的などがありますが、一つだけではなくそれぞれ密接にかかわり合って、疲れとして感じるようになるものです。
30代は、育児、家事、仕事にと肉体的にも精神的にも疲れやすくなる時期。疲れをそのままにしておくと、慢性化して心身に大きな影響を及ぼすこともあります。たとえば、自律神経に影響を与えたり、精神状態が不安定になりやすくなったりするのです。たかが疲れと思わず、サプリメントを上手に利用して、慢性化しないようにしたいですね。
疲労は肉体的、精神的、神経的などがありますが、一つだけではなくそれぞれ密接にかかわり合って、疲れとして感じるようになるものです。
30代は、育児、家事、仕事にと肉体的にも精神的にも疲れやすくなる時期。疲れをそのままにしておくと、慢性化して心身に大きな影響を及ぼすこともあります。たとえば、自律神経に影響を与えたり、精神状態が不安定になりやすくなったりするのです。たかが疲れと思わず、サプリメントを上手に利用して、慢性化しないようにしたいですね。
20代のころと比べて痩せにくくなった
「30代に入ってから痩せにくくなった」という声をよく聞きますよね。10代、20代の頃と比べると30代は、活動量が減りエネルギー消費量が減少する傾向にあります。また、筋肉量が減少することで代謝が悪くなっていることも。そうすると、食べたものがエネルギーに変わらず、脂肪に蓄えてしまい痩せにくくなるのです。
さらに、なにかと忙しい30代は食生活が不規則になりがちです。この点も、痩せにくい体を作る原因といえるでしょう。
30代のダイエットは、成果が表れやすい20代とは違い、食べなければ痩せるというものではありません。できる範囲で構わないので、食生活の見直しや適度な運動を取り入れつつ、サプリメントの助けも借りてみましょう。
さらに、なにかと忙しい30代は食生活が不規則になりがちです。この点も、痩せにくい体を作る原因といえるでしょう。
30代のダイエットは、成果が表れやすい20代とは違い、食べなければ痩せるというものではありません。できる範囲で構わないので、食生活の見直しや適度な運動を取り入れつつ、サプリメントの助けも借りてみましょう。
30代ママに人気のサプリメント3選
栄養素たっぷりプラセンタ「FUWARI」
ここからは、30代ママに人気のサプリメントをいくつか紹介します。まずは、アンチエイジング、更年期障害の改善、肝機能の向上、ホルモンバランスを整える等々、女性をサポートする栄養素がたっぷり入ったプラセンタのサプリメント「FUWARI」です。
酵素・ビタミン・ミネラルなど数多くの栄養を含む高品質なプラセンタと、圧倒的なアミノ酸量が特徴。愛用者が多い人気商品です。また、プラセンタと相性のよいアスタキサンチン・ビタミンE・ヒアルロン酸などの五つの美容成分も配合し、美容面でも効果が期待できるサプリメントとなっています。
独自の技術により、馬由来同等の高品質なプラセンタを豚由来で実現しているため、お手頃価格で購入できる点も嬉しいですね。
酵素・ビタミン・ミネラルなど数多くの栄養を含む高品質なプラセンタと、圧倒的なアミノ酸量が特徴。愛用者が多い人気商品です。また、プラセンタと相性のよいアスタキサンチン・ビタミンE・ヒアルロン酸などの五つの美容成分も配合し、美容面でも効果が期待できるサプリメントとなっています。
独自の技術により、馬由来同等の高品質なプラセンタを豚由来で実現しているため、お手頃価格で購入できる点も嬉しいですね。
