子連れでできる親子ヨガ。子どもと一緒にヨガを始めよう!

2018,5,10 更新

関東を中心に子連れヨガが人気

近年、関東を中心に子連れヨガが人気があり、あちらこちらのヨガ教室やスポーツクラブで親子ヨガのクラスを開講しています。一部市営プールなどに併設されたジムでも子連れヨガのコースが受講できる場合もあるので、住んでいる地域に親子ヨガコースがないか探してみましょう。

自宅ヨガはスキマ時間に自分のペースでできるのが魅力ですが、ヨガ教室に通うと先生がいるのでわからないポーズは教えてくれますし、その時間はしっかりとヨガだけに集中することができます。

子どもと一緒によい気分転換にもなるので、自宅ヨガに慣れてきたら親子ヨガ教室に通ってみてもよいですね。まずは体験レッスンを受けて、ママと子どもに相性のよい教室を見つけてみましょう。

全国各地にもヨガ教室はあります

2018年3月の時点で、日本国内でヨガをしている人は650万人いるといわれています。確かに街中でヨガ教室の広告を見ることも多くなってきました。

関東だけでなく、日本全国各地にヨガ教室は増えてきています。例えば関西にもママと子どもが気軽に通える教室がありますし、四国や沖縄にも親子ヨガ教室を開講しているヨガ教室がたくさんあります。

子どもと一緒に通いやすい距離に教室がないかネットで検索してみるのもよいでしょう。通えるかどうかの距離も大切ですが、その先生のやり方がママと子どもにあっているかどうかを見極めることも大切です。

体験レッスンを必ず受けてから通うかどうか吟味するようにしたいですね。

子連れヨガ教室に必要なものって？

子どもと一緒にヨガに通うことが決まったら、まずは必要なものを揃えてみましょう。各教室により必要なものも多少異なり、中には無料貸し出しをしているものもあるので、事前に確認するようにしたいですね。

まず一般的に必要なものは以下になります。

体を締め付けない動きやすい服装(トップスは長めの方が、背中が見えず安心です。）
ヨガマット(代わりにバスタオルでOKの教室もあります。）
子どもを寝かせるブランケットのようなもの
ママの水分補給
子どものお出かけグッズ(水やミルクなどの水分補給、音の鳴らないおもちゃ、お着がえ、タオルなど）

ヨガには、特別に必要なものはヨガマットぐらいなので道具代もあまりかからず、気軽に始めることができますね。

まとめ

今回は子連れでできる親子ヨガについての記事でしたが、いかがでしたか？親子ヨガをすると、今まで以上にスキンシップも増え、親子で一緒にポーズを取りながらしっかりと触れ合うことができるので、子どもも精神的に落ち着きます。

ヨガは子どもの身体機能にもよい影響を及ぼすといわれていますし、ママには産後ダイエットにもなるので一石二鳥です。子どもと共通の楽しみを持つことは、親子関係にもよい影響をもたらすことでしょう。