主婦が感じるストレスとは。主婦別ストレス原因から解消法まで

2019,6,28 更新

趣味に没頭する時間ですっきり

比較的時間を作りやすい専業主婦のママは、家事から離れ没頭できる趣味を見つけましょう。ウォーキングやヨガなどの体を動かすものでもよいですし、家でできるハンドメイドやお菓子作りなら子どものお昼寝中にもできます。

アクセサリーのハンドメイドなら、腕があがったらアプリで出品することもできますよ。売れたらママのおこづかいにもなり、一石二鳥ですね。

兼業主婦なら、家で時間が空いたときにできる、刺繍や編み物はどうでしょうか？最近流行りの大人の塗り絵も気軽に始めることができおすすめですよ。

子ども用の塗り絵も揃えて、子どもと一緒に楽しむこともできますね。また、大人の塗り絵にはリラックス効果も期待できますよ。

少し主婦をお休みすることが気分転換にも

主婦でいる限り、今抱えているストレスがなくなることはありません。せめてたまには主婦をお休みする日を作りましょう。

これにはパパの協力も必要になりますが、週に一度くらいは数時間でもひとりになれる時間ができるとよいですね。そして、月に一度は家のことを忘れて羽を伸ばせる日を持ってほしいと思います。

一日掃除をしなくても病気になりませんし、洗濯をしなかったからと着る服がなくなるわけではありません。たまには、ファミレスやコンビニご飯も新鮮です。ストレスを感じたら、主婦をお休みし気分転換をしましょう。

子どもをパパにお願いし外出した場合は、パパへ感謝の気持ちを伝えることを忘れないようにしましょう。お土産を買って帰るのも喜ばれそうですね。

まとめ

主婦はストレスを感じることが多いですが、ためてしまうと家庭の雰囲気にも影響を与えてしまいます。ストレスの原因は色々ありますが、パパが家事や育児に協力することはとても大切なことですよ。

また、自分に合ったストレス解消法や趣味を楽しみ、ストレスを軽減しましょう。子どもがいると自分の時間を作ることは難しいと思いますが、たまにはパパに子どもをお願いしましょう。

パパが快くママの自由な時間を作ってくれたら、パパもゆっくり好きなことをする時間が持てるようにしてはいかがでしょうか。