家庭円満の秘訣は食事にあり！笑顔で楽しい食卓で仲良し家族に

2019,9,21 更新

大皿料理で囲む食卓は子どもの食育にも

お祝いなど特別な日の外食では大皿で出てくる中華料理屋さんに行くと、家族が盛り上がりますよ。取り分けるときは「パパは大盛りだよね」「お姉ちゃんはピーマンを少なめ」などと家族一人ひとりのことを考えます。

子どもはその姿を見て相手の立場に立つことを学べますよね。外食のときはママが食事マナーをアドバイスするといつも以上にしっかりマナーを守れる子も多く、食育にもよい機会です。

家での食事にはホットプレートを活用すると子どもも一緒に焼き肉やお好み焼きを作れます。目の前で料理が出来上がるのが嬉しくて喜んでお手伝いをしたがる子も多いです。

ママは台所で時間をかけて食事を作る必要がないためにゆっくりと子どもと向き合えます。やけどには注意してくださいね。

食事を通じて家族の「今」を把握しよう

家族だからといって相手の考えていることがすべて分かるわけではありません。けれども一緒に食事をしていると「食欲がないけれどなにかあったのかな？」「たくさん食べてよく話すからよいことがあったんだな」などと、食事を通して家族が今どのような状態なのかを把握できますよね。

すると子どもの体調不良や心の問題に早く気づけるため、大きな問題にならずにすみます。家族で会話をしながら食事を楽しむことは子どもの心身を守ることにもつながるのですね。

子どもも今日はママの体調が悪そうだ、元気で楽しそうだなどと気持ちを推測する練習にもなります。家族間のコミュニケーションが取れるようになると、子どもは外の世界とも上手にコミュニケーションを取れるようになりますよ。

まとめ

子どもの孤食は共働きで家族の生活リズムが合わなかったり忙し過ぎたりすることが原因になっています。孤食が多い子どもは肥満などの健康問題を抱えたり、さびしさから情緒が不安定になったりする場合もありますよ。

家族揃って食事ができると子どもは健康的な食事をする方法を学べますし、食事中の楽しい会話や笑いが心の栄養になります。また、子どもが今どういう状態かを把握できて問題があっても早いうちに解決しやすくなりますよ。

家族で食事をするときはスマホやテレビは消して、子どもと向き合う時間にできるとよいですね。