幼児期の親の悩みを知ろう！育児や食事の悩みを解決する方法

2018,8,29 更新

好き嫌いは心配無用！楽しい食卓を！

食事は、できる限り家族一緒にするようにしましょう。楽しい食卓が子どもの食べる意欲を高めると思います。孤食や個食にならないように、できるだけ子どもと同じ食事をとるようにすることがおすすめです。

同じおかずをママやパパが美味しそうに食べることによって、初めて食べるものや苦手なものも食べてみようかなというきっかけになりますね。給食をお友達や先生と食べると苦手な野菜やおかずも、意外と食べられたという話をよく耳にしますよ。

楽しくそして美味しいねと食べることによって、いつも以上に美味しく食べられるのではないでしょうか。野菜などは、型抜きをして可愛くしてみたり視覚も楽しくしてあげると食事への興味も高まりますね。

お菓子の食べ過ぎ。解決するには？

子どもはお菓子が大好きですよね。でも、子どもが欲しがるまま際限なくお菓子を与えてしまうと、体を作る大事な栄養を食事からとることができなくなってしまいます。お菓子は、時間や量を決めてあげるようにするとよいですね。

また、お腹がすくからお菓子を欲しがるので、おやつの時間にお菓子だけではなくサンドイッチやおにぎり、麺類などを一緒に食べさせてはどうでしょうか。お菓子を食べたいという欲求とお腹の満腹感を両方味わえるので、次の食事まで我慢することができますね。

おやつの時間に、簡単なおやつを一緒に作るのもおすすめです。牛乳を混ぜるだけで作れるデザートや混ぜてレンジで温めるとできる蒸しパンなどです。自分で作ったお菓子に満足感も増すと思います。

まとめ

子どもを育てていると困ったり悩んだり、ときにはイライラしてしまうこともあると思います。育児は、ママ一人が頑張らなければいけないことではありません。困ったり悩んだりしたときは、周りに頼って相談することが大事です。

1人で悩むより、より多くの意見を聞くことで色々な選択肢が広がりますよ。また、家族で話し合って解決していくことが大切ではないでしょうか。育児に根気は、どうしても必要です。ママも息抜きをしながら、子どもとゆっくり成長していけばよいのではないでしょうか。