浸透し始めたソフロロジー出産。リラックスの練習で多くのメリットを

2019,6,4 更新

ソフロロジー出産ができるか産院に相談を

ソフロロジーは、出産に対しての不安が和らぐ、本格的な痛みが来ても緊張せずに取り組めるため体力の消耗を防ぐことができる、分娩時間が短く済むことがあり産後の回復も早い可能性があるなど、様々なメリットがあるといわれています。最近では少しずつ話題になってきているので、この方法を取り入れている病院も増えてきていますよ。

「この呼吸法で出産がしたい」「リラックスした状態でお産に臨みたい」という方は、ソフロロジーでの出産が可能かどうかを病院に相談してみましょう。自分で探す場合は、日本ソフロロジー法研究会の公式サイトで正規認定産婦人科施設を探してみると安心です。

出産したい病院の公式ホームページを見たり、電話で問い合わせたりするのもよいですね。

ソフロロジー出産をしたママたちの声

「リラックスした状態で赤ちゃんを産みたい」「1人目は自分を見失って産むのに時間がかかったので、2人目は冷静にお産に臨みたい」など、お産にリラックスして臨めると不安も解消されそうですよね。ここでは、出産を経験したママが、どのようにして赤ちゃんと会えたのかを見ていきましょう。

友人ママ：お家の近くの病院では、お産のときにソフロロジーの呼吸法を積極的に取り入れていました。お腹が大きくなっていくにつれて「赤ちゃんを産むのってどのくらい痛いの？」と、痛みに耐えられるのか不安になり、少しでも前向きにお産を頑張れるように呼吸法を学びました。

呼吸を繰り返すと自然と不安な気持ちがなくなるそうで、お産のときも冷静に取り組めて安産だったそうですよ。

まとめ

赤ちゃんを産んだ経験がないと、自分がどのように出産をしたいのかをイメージするのは難しいでしょう。しかし、出産当日に「こんなはずじゃなかった」と痛みでパニックになってしまうと、赤ちゃんが産まれるまでに時間がかかるだけでなく、ママや赤ちゃんの命に危険が及ぶ可能性もありますよ。

呼吸法は教室で学ぶだけでなく、お家でも簡単に練習ができますよね。赤ちゃんに会うのを楽しみにしながらリラックスしてお産の日を迎えましょう。