ママと家族の楽しい健康管理。手軽な方法と注意すべき点は？

2019,3,17 更新

忙しくても体を休める時間を

がんばり屋のママほど、できるだけ多くの時間を子どものために使おうとする傾向にあります。自分がゆっくりする時間ももったいないと思ってしまうのです。でもママにも自分の時間があった方が、より前向きに子育てと向き合えるようになりますし、より楽しい子育ての日々になるでしょう。

ママの時間を作るのは、子どもが寝ているときがよいです。子どもが夜寝入った後や早朝まだ子どもが起きる前、そして昼寝をしているときです。

夜が一番まとまった時間が取りやすいですね。のんびりテレビを見るのもよいですし、手芸や絵画など好きな趣味をする時間にしてもよいでしょう。パパが家に帰ってきたら、もし子どもが起きてもお願いできますから、より自分のために使いやすいですね。

年に1度は健康診断を受ける習慣を

「私は健康だから大丈夫」と思っているママでも、年に1度は健康診断を受けましょう。本当に健康であることが分かればそれで安心できますし、もし異常が見つかっても、早期発見できるので治療が早く済みます。

ママは家族みんなのためにも元気でいたいと思いますよね。それならば、家族みんなのためにも健康診断を受ける時間を作りましょう。おじいちゃんやおばあちゃんに子どもを預けるとか、育児支援センターに一時預かりを頼むこともできますよ。

健診内容は、血液検査や尿検査、がん検診などがあります。医師と相談もできますので、産後に体調が変わって不安に思っていることなどがあれば相談してみましょう。よいアドバイスがもらえてきっと悩みが解消されますよ。

まとめ

ママの健康管理は、普段の生活の中でできることを日々続けてみましょう。家事や育児をしながらできる運動や、サプリメントを利用しながらの栄養補給など、無理のない健康作りをしましょう。便利な健康アプリは、忙しいママを助けてくれますよ。

ママが元気だと、家の中も明るくなりますね。育児と家事でイライラすることもありますが、ママも自分のための時間を作って、心に余裕を持ちましょう。ママが元気で笑顔でいれば、家族みんなにも笑顔が増えますよ。