運動

運動の記事

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  子育て世代こそ健康づくりを大切に！食生活のコツや運動の方法を紹介

  最近は健康のために生活を見直すパパやママが増えてきています。共働きの家庭は、仕事をしながら家事と育児をこなしていくので、疲れやストレスが溜まりや...

  teniteo WEB編集部

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  体力が落ちてきて悩むママへ！疲れにくい体になるための効果的な方法

  子育てをしていると、毎日夕方には疲れてしまったと感じることが多くありませんか？体力が落ちてしまい、なかなか疲れも取れませんね。これからもっと子ど...

  teniteo WEB編集部

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  予防接種後に子どもを遊ばせてよい？副反応の知識や運動や活動の目安

  インフルエンザや風疹、水ぼうそうなどの病気への感染や重症化を防ぐ方法といえば「予防接種」です。しかし、「予防接種は危険」という話を聞くこともあり...

  teniteo WEB編集部

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  子育て世代の運動不足を解決しよう！解消法や親子で楽しめる運動

  家事や育児に追われて運動から遠ざかっていたママにとっては、身体を鍛えることはどうしても億劫になりがちです。でも、運動不足のままでは生活習慣病など...

  teniteo WEB編集部

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  健康を保ちたい40代ママへ！女性によくあるトラブルの原因と解決法

  40代のママにとって美容と健康をキープすることは、今までよりもちょっと難しくなります。これまでと同じような美容法やダイエット方法では効果が出ない...

  teniteo WEB編集部

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  40代ママが気になる健康や運動方法は？生活改善や運動について

  40代になると、代謝が落ちたり、ホルモンバランスが変化したりして、体調や身体の変化が気になり始める時期ではないでしょうか。今回は、40代のママや...

  teniteo WEB編集部

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  3歳児の理想的な生活リズムとは？負担の少ない生活サイクルを知ろう

  3歳児の理想的な生活リズムはどういうものなのか知っているママは少ないのではないでしょうか。子どもには健康的な生活サイクルで過ごしてもらいたいと思...

  teniteo WEB編集部

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  40代ママの食欲がない症状は病気？原因や対処法、体の変化とは

  40代はいよいよ中年といってもおかしくない年代ですが、まだまだ若々しいママも多いですね。しかし、見た目年齢はそれほど変わらなくても「20代、30...

  teniteo WEB編集部

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  幼児向けのスキースクールってどうなの？服装や北海道のスクール紹介

  今年こそ子どもと一緒にスキーに行ってみようかなと思っているパパやママ。スキーは初めてという子どもは、自分が教えたらよいのかな？それともスクールに...

  teniteo WEB編集部

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  栄養バランスのとれた子どもの食事。スポーツを始めた子どもの栄養

  子どもには夢中になれることを見つけてほしいと、スポーツの習い事をさせるパパやママも多いでしょう。しかし、元気に続けていくためには、普段から栄養バ...

  teniteo WEB編集部

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  多忙ママが体力をつける方法！毎日の中でできることをチェックしよう

  ふと気がつくと、疲れを感じて、昔と比べて体力が落ちたと感じることはありませんか？これくらいの家事や育児は、難なくやれていたのに、体がついていかな...

  teniteo WEB編集部

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  ママもダンスを楽しもう！ダンスの効果や子どもと踊れるヒップホップ

  ダンスがママや子どもにとって、嬉しい効果をもたらしてくれることを知っていますか？ここでは、ダンスを始めてみようか迷っているママに、ダンスをするこ...

  teniteo WEB編集部

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  子どもの習い事にピラティスを！体づくりの基礎を親子で楽しもう

  プロスポーツ選手のトレーニングメソッドとしてだけではなく、産後ケアのエクササイズとしてママにも人気の「ピラティス」。それはどのようなものなのでし...

  teniteo WEB編集部

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  快適な睡眠には運動も必要！親子で楽しめる運動や眠りに導く環境作り

  早寝早起きは元気の源で、快適な睡眠は子どもの健やかな成長に大きく影響します。とはいえ子どもによっては夜なかなか寝つけないこともありますね。もしか...

  teniteo WEB編集部

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  冬のランニングは危険がいっぱい！知っておきたいポイントと注意点

  大人から子どもまで楽しめるランニングは、難しいテクニックを必要としない手軽な運動として知られています。しかし、無理をしたり準備を怠ったりすると思...

  teniteo WEB編集部

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  30代子育てママでもダイエットしたい！食事や運動のアイデアを紹介

  20代のころは短期間でダイエットが成功していたママも、30代になるとなかなか体重を落とすことができません。しかも体型も変わってきたような気がしま...

  teniteo WEB編集部

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  産後のママの体力はガタ落ち！焦らずマイペースで体力回復していこう

  「産後疲れやすくなった」「睡眠時間が少なくて体力が回復しない」と悩んでいるママや「産後、頼れる人がいない中、体力が持つのかな…」と不安を感じてい...

  teniteo WEB編集部

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  子どもが走るのはいつから？走るのが得意になる方法や注意すること

  子どもが初めて歩いたときに感動したママも多いと思います。歩くようになったら次はいつ頃から走るようになるのか気になりますよね。走るようになったら、...

  teniteo WEB編集部

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  生理中に倦怠感があるのはどうして？仕事を乗り切る対策方法とは

  産後に生理がはじまり、なんだかがっかりしてしまったというママはいないでしょうか。生理中はなんだかだるい、疲れやすい、イライラするなど体調不良とは...

  teniteo WEB編集部

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  幼児の散歩にはどんなねらいがあるの？期待できる効果と注意すること

  散歩は歩いているだけで基礎体力がつき、楽しみながら運動能力を高めることができます。また、季節ごとの動植物や近所に住んでいる方と触れ合うことで探究...

  teniteo WEB編集部