仕事と育児が両立できない！ママの気持ちが楽になる考え方や方法

2019,1,18 更新

自分だけのリラックスタイムを作ろう

なかなか自分の時間が確保できないのがワーキングマザーの悩みどころですが、少しでもリラックスに繋がる時間を意識的に作るのはいかがでしょうか。

電車通勤の方であれば、通勤時間を利用して読書や映画鑑賞もできます。自家用車で通勤する方も、好きな音楽やラジオを聴くことが楽しみになるかもしれません。

朝のコーヒーが楽しみな場合や、同僚とのランチでするおしゃべりがストレス解消となることもあります。まとまった時間が欲しいのはやまやまですが、小さなことからはじめていきましょう。

日々楽しい時間があってリラックスできると、一日がよい流れになっていきます。仕事も家事も育児も疲れは溜まりますが、気分がよい状態での疲れは少し柔らかく感じるかもしれませんよ。

ママは代われない！仕事はほかの人でも

頑張ってもうまくいかないときがあるかもしれません。そんなときは仕事を辞めるという選択肢だってあります。

むしろそれぐらいの気持ちでいた方が楽ではありませんか？身体を壊してしまっては元も子もありません。

仕事は引き継げば代わりにしてくれる人がいますが、子どもにとってママは世界にたった1人。代わりはいません。

辞めるといっても生活のリセットをすることが目的です。一旦リセットして、自分がどうしたいのか考えてみてください。

そのまま生活していくのもよいですし、また新たに働きたいと思えば、仕事をしていない間は生活の流れを立て直すための充電期間と考えて、十分に充電ができてからまた働けばよいのです。辞めた後にも選択肢はありますよ。

まとめ

ワーキングマザーにとって、仕事と家庭を両立させることはとても大変です。そして、その大変さを1人で抱え込まざるを得ない状況の辛さは計り知れません。

ついつい頑張らなくては、と気持ちを張ってしまいがちですが、逆に頑張りすぎないことが長く続けていくためのコツになるのかもしれません。家事は最低限だけでも構いませんし、人に頼ってもよいのです。

選択肢だってたくさんあります。肩の力を抜いて、自分らしい働き方や生活のあり方を大切に、無理のない毎日を過ごされてくださいね。