ワーキングマザーの体調管理は大変！忙しいママの健康を維持する秘訣

2019,7,29 更新

今までのお薬が一目瞭然！お薬手帳アプリ

お薬の管理も健康管理の一環です。簡単にチェックできるアプリをご紹介します。

・EPARKお薬手帳
紙のお薬手帳に代わる電子お薬手帳です。QRコード読み取りなどで記帳できたり、最大10人まで登録できたり、ネットにつながらなくても確認できたりと多機能です。薬の効能や副作用についての情報も提供されています。

・ルナルナお薬手帳
QRコードなどで薬の情報を簡単に登録、また調剤日や服用回数、保管法などの確認もできます。対応薬局なら病院でもらった処方箋の写真（またはQRコード）を送ることで調剤をしておいてもらえるので、待ち時間を無くすことができます。けがや病気についての情報も掲載されているので、家族の健康管理に最適です。

ママの体調管理に最適な生理日予測アプリ

生理周期を把握しておくと体調管理がしやすくなったり予定が立てやすくなったりします。おすすめの生理日予測アプリをご紹介します。

・Clue 生理トラッカー・カレンダー
とにかくシンプル。画面もシンプルで「物足りない」と感じるママもいるようですが、使い勝手のよい機能から多くの女性に愛用されています。生理周期や月経前症候群の時期、また妊娠しやすい時期などを予測してお知らせしてくれますよ。

・生理ラルーン
生理周期の予測や、生理周期から痩せやすい時期を知らせてダイエットをサポートしてくれます。また妊娠や恋愛、美容に関する相談や様々なコラムなど、女性向けの情報が満載ですよ。利用によりポイントがたまり、ステキなプレゼントに応募できるサービスもあります。

まとめ

ワーママは日々の忙しさから、疲れやすかったりストレスを感じやすかったりする傾向があります。体調が万全でないときに子どもが病気にかかると、ママにも症状が移ってしまうことがありますね。

体調管理に大切なことの一つが免疫力の向上です。食生活を見直したりリラックスしたりする工夫を心がけましょう。また寒い時期には子どもと一緒に風邪対策をすることも大切です。

最近は健康管理のための便利なアプリも充実しています。通勤時間などを利用してアプリで健康管理をし、元気な生活を心がけましょう。