趣味を見つけて楽しいマタニティライフを！自由時間を暇から有意義へ

2019,9,28 更新

心身の安定が期待できるヨガやスイミング

妊娠経過に問題がない場合は、ヨガやスイミングで体を動かすのもリフレッシュになってよいですよね。ヨガはゆっくり呼吸をしてリラックスしながらストレッチしていくため、プレママでもチャレンジしやすいですよ。

ヨガでリラックスすると心も安定するので、出産に向けての不安も解消されそうですね。呼吸法を学んでおくと、陣痛がきたときも焦らずに取り組めるので安産になりやすいようです。

また、スイミングも安定期に入ったころから始めることができるでしょう。妊娠後期に入ると体が重くなっていきますが、水中だと重さを感じずに楽に体を動かすことができますよ。音楽に合わせて水中で体を動かすマタニティアクアの教室もあるので、楽しそうですね。

お腹の赤ちゃんのことを思いながらの読書も

出産すると24時間体制で赤ちゃんのお世話をするため、お家にいてもゆっくり読書を楽しむ時間が取れないかもしれませんね。最近では本を買いに行かなくてもスマホやパソコンから電子書籍を気軽に購入できるため、自宅安静の方でも読書を楽しむことができますよ。

色々なジャンルの本がありますが、出産に向けて子育て本を見るのもよいでしょう。妊娠中は様々なことで不安を抱える方が多いので、「みんな同じ気持ちなんだ」「こうやったらいいんだ」など、本を読んで悩みが解消されるときもあります。

また、赤ちゃんはお腹の中にいるときから聴覚が発達しているので、赤ちゃんに向けて絵本の読み聞かせをするのもおすすめです。赤ちゃんのことを思いながら読むと、ママも心が癒やされそうですね。

まとめ

妊娠中は「体が重くてつらい」「運動や食事制限ばかりされてイヤになる」など、悩みや不安をたくさん抱えている方も多いでしょう。しかし、出産すると赤ちゃんのお世話で忙しくなるため、妊娠中の時間に余裕のある間に趣味を見つけて楽しんでみませんか？

自宅安静の方でも、お家の中でできる趣味はたくさんありますよね。自分に合った趣味を見つけることでストレス発散ができるので、暇な時間が有意義な楽しい時間に変わっていきますよ。