産後ダイエットをしよう！効果的なダイエット方法や注意点について

2018,6,19 更新

妊娠前よりやせる、ではなく妊娠前に戻ろう

最近は「ママタレ」と呼ばれる子どもを産んでも美しく、憧れられる存在の女性タレントが多くいます。出産直後に前と変わらないスタイルどころか、さらに美しくなった姿でテレビや雑誌に登場すると「自分もこうなりたい」とダイエットに励みたくなる気持ちもわかります。

ただ「妊娠前よりやせる」という目標は、無理をしすぎるきっかけにもなりますので注意しましょう。産後ダイエットはあくまでも妊娠前の体型や体重に戻すことです。

それ以上のシェイプアップや減量が必要な場合も、ひとまず産後ダイエットが完了してから考えましょう。やせる生活や習慣が身についていれば、その後のダイエットもきっと難しくはないはずです。

はじめに無理をしてしまうと産後ダイエットそのものが失敗してしまうことにもなります。最初にしっかり出産で疲れた体を癒し、体力を回復させ、骨盤を整え、体型を整え、適正体重に戻すことを順番に目標にしてみましょう。

ひとつひとつ、課題をクリアしていくことが達成感にもつながりますので、欲張らずにゆっくり進めてください。

まとめ

きれいなママは子どもにとって自慢であり、うれしいことです。産後ダイエットで体型を戻すということは健康のためにも推奨されることですが、やり方を間違ったり無理をしてしまったりすると逆に体を壊すきっかけにもなってしまいます。

やせているということよりも、まずママが健康であることの方が家族にとっても自分にとっても大事なことであるはずです。産後ダイエットをする意味をしっかり考えて取りくむようにしてくださいね。